估计很多宝妈都会遇见这样的问题：宝宝晚上睡觉翻来滚去；有时候突然在熟睡中被宝宝的哭声惊醒，起来发现宝宝翻着身子或坐着哭，双眼紧闭或朦胧迷糊眼，不像睡醒的样子。遇见这种情况，有些宝妈就会很焦虑，以为孩子身体健康出了什么岔子。
3个月以上的宝宝因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在：容易翻来覆去；偶尔会发出哭叫。
这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受，从而心生不安。但其实，大多数宝宝出现这些现象，都是正常的生理状态。
明明盖得好好的被子，过一会儿就到了宝宝身下，被子盖了踢、踢了盖……
一晚上反反复复，大人、小孩都睡不好。
尤其秋冬季节，若没有盖好被子，随之而来的，是因受凉导致的咳嗽、感冒、腹泻等疾病。
宝宝睡觉老爱蹬腿、踢被子，究竟是何原因？该怎么办？
爱蹬腿、踢被子是因为长个？
很多家长说，宝宝睡觉蹬腿是在长个呢！
其实不然。
长高是由生长激素调节的，它在人体睡眠时分泌最旺盛。
穿着厚衣服睡觉
给宝宝穿着特别厚的睡衣睡觉，首先，宝宝穿着厚衣服睡觉时，不仅仅因为穿的太厚，睡觉时孩子会浑身不舒服的感觉，另外晚上睡觉的时候给孩子穿太厚的衣服，会导致孩子全身发热出汗，但是热量没办法及时排出，再加上孩子们年龄太小，出现发热出汗的情况，不会主动要求脱衣服，孩子本身就特别容易出汗，当汗水湿透衣服以后，一凉下来这些湿衣服很容易贴着孩子的身体，这样就容易引起感冒。
穿着袜子睡
有的家长怕孩子冬天受凉受寒，就会让孩子晚上睡觉穿着袜子睡觉，还有的妈妈摸到宝宝的小脚丫是凉凉的，也会认为孩子是冷到了，就会让孩子穿着袜子睡觉，其实要知道穿着袜子睡觉非常不舒服，会让孩子频繁的翻身踢被子，睡眠不好，免疫系自然下降，实际上，判断孩子冷不冷，不能看手脚，摸一摸后颈处，如果温热无汗，说明宝宝冷暖适宜。
一、宝宝睡眠可细分为两种，白天睡眠与夜晚睡眠。
白天睡眠就是在宝宝白天的睡眠，夜晚睡眠就是晚上的睡眠时间。日间睡眠时间与晚间睡眠时间还是需要根据宝宝的年龄来制定的。一般来说，婴幼儿白天的睡眠模式是短而小，夜间的睡眠模式是长而深，例如：出生至3个月的宝宝，一般一天的睡眠时长为15—20小时，白天睡眠时间大约是3-4次，时间在在8-10小时左右。晚上一般是1次，部分宝宝半夜会醒一次。
二、睡眠不足对宝宝有哪些影响?
白天睡眠不足很容易造成宝宝夜晚睡眠问题，夜晚睡眠问题也会导致宝宝第二天的睡眠问题，如此循环，就极易导致宝宝的各种问题，例如：宝宝懒散、易怒、行为异常，或者宝宝过度疲劳，出现*昏闹的情况。长期如此，不仅累坏了照顾宝宝的妈妈们，还会导致宝宝生长发育的很多问题。
三、宝宝白天睡不安稳、睡不长怎么办？
1、睡眠环境:
从婴儿出生到3个月，需要妈妈们慢慢的去帮助宝宝适应与子宫完全不同的环境。
外部环境：声音、光线、室内温度、湿度、空间的大小、空气流通、安全等因素。
声音不能太吵，也不能太安静，温度适宜，保持空气的流通，同时，周围环境的安全是十分重要的。周围不要堆积太多的杂物，一定要保证安全。
2.晚餐吃得过饱
很多家长担心孩子晚上吃不饱会半夜饿醒，所以会给孩子更多食物。但是，往往忽略了一点——孩子吃得过多，消化不了，睡觉的时候肠胃还在工作，孩子不舒服，自然就会滚来滚去的。
所以，晚餐不要让孩子吃得过饱（七分饱就可以了）！
3.觉得冷或者热
如果孩子熟睡中，盖得过多或者过少，会导致孩子觉得热或冷。如果孩子觉得热，就会踢被子，并在迷糊中找相对不那么热的地方睡；如果孩子觉得冷，就会在迷糊中找位置相对暖和的地方睡。
所以，夜间给孩子盖的被子不易过厚或过薄。孩子所盖被子的厚度比大人的被子少一层即可，也可以在孩子熟睡后摸摸孩子的手心和脖颈来判断冷热。
4.寄生虫疾病
这个主要是蛲虫、蛔虫病，它们容易多发生在婴幼儿身上。它们在夜间会让孩子肠胃或者肛门处不舒服，但是因为睡得迷糊，加上还不会正确的语言表达，所以也会在睡觉的时候滚来滚去。
所以，如果孩子睡觉不安稳，伴有发热的症状，最好及时就医。
人类的睡眠氛分为：浅睡眠（眼动睡眠），和深睡眠（非眼动睡眠）。新生宝宝在浅睡眠阶段，就很容易出现奇怪的动作或者表情，比如吮吸、震颤、微笑、抬手、伸懒腰，甚至幅度大到像在跳舞。这都是正常现象，要知道2岁内的宝宝浅睡占据了大部分时间。即使家长发现宝宝这些动作，也不需要打断或者叫醒宝宝，以免妨碍他体内物质的形成和睡眠体验。
有的妈妈觉得孩子总是抱在怀里已经睡着了，放到婴儿床上却突然醒了过来。这很可能是因为宝宝还处在浅睡眠阶段，你就撒了手。一般宝宝睡15~20分钟才进入深睡眠，接着深浅睡眠交替，随着年龄的增长深睡眠时间逐渐加长。
其实，只要家长给孩子营造一个良好的睡眠氛围：安静、昏暗、温度、湿度适宜，并制定合理的起床入睡时间，宝宝的睡眠习惯就会逐渐养成。白天疯狂消耗宝宝体力、或者让他一直午睡都会影响到晚上的睡眠质量。睡前也不要给孩子玩激烈的游戏，做做抚触帮助孩子入睡，就能减少宝宝睡不安稳的情况哦。
坚持是一种品格，努力是一种习惯
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