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如今人们的经济水平在不断的提高，对于物质的要求也越来越高，特别是对自家的孩子。孩子正处于发育生长的关键时刻，未来身体、大脑的发育都是此刻奠定基础的，他们不仅需要丰富的营养还需要合理的饮食习惯，才能保证营养的正常摄入。
但很多孩子在父母的宠爱之下，养成了许多不好的习惯，其中，最显著的就是挑食。父母不能小瞧了挑食，这并不是什么小毛病。
如果养成长期的不健康的饮食习惯，可能会引起各种各样的疾病，直接影响了孩子的身心健康。而且还会导致营养不良，诱发胃痛、腹泻等问题，对孩子的发育影响很大。
01孩子的不良的饮食习惯、挑食都是什么原因呢？
第一、缺少维生素
锌与铁的缺少会影响孩子的食欲，如果孩子的身体中缺少了锌与铁等微量元素，会有“厌食”的情况，就算是大人缺少这些元素也一样的反应
这样的情况下，再美味的食物在孩子眼里都是毫无感觉的。所以父母如果发现孩子有厌食的情况，医院检查，看看是否是缺少了这些必要的微量元素。
第二、吃太多零食
如今超市中的零食种类非常多，每次去超市，孩子像大采购一样。虽然很多零食都套上了“健康零食”的外套，但这些是无法直接代替正常给孩子的营养的。
如果孩子在进餐前吃了大量的零食，就不会有胃口再尝饭菜了。最为重要的，零食都是经过多次加工的，倘若在吃完零食之后就就餐，那粗粮类的食物消化起来就比较难了。
第三、味蕾敏感
孩子对于味道都是很敏感的，所以一旦有什么奇怪的味道，他们就会感到不舒服。比如：菠菜、青菜等食物，对于成人来书没什么感觉，但孩子的味蕾有个，而成年人工作中的味蕾只有个工作，老年人只有多个。
所以就是很多时候孩子的口味与成人不一样的原因。这也使得本来就挑食的孩子更加严重，一点奇怪的味道都受不了。
第四、菜谱过于单调
食物的外表是可以影响食欲的，孩子对于食物的配色、种类也会有一些要求，如果看上去单一的食物，那孩子就提不起食欲了。尽量不要重复一道食物，长此已久，孩子也会厌烦，就会变得挑食。
第五、引导方式错误
很多父母在孩子乖乖吃饭的时候都会给予夸奖，这也是一种鼓励。相反的，如果孩子挑食，不吃饭，那父母就会进行批评，那孩子对于食物就更加厌恶了，这也就造成了孩子挑食的不良习惯。
除此之外，还有一种父母是“逆来顺受”型，觉得孩子不想吃就不吃，所以这样的观念表明是对孩子的尊重，但却是错误的。
孩子还未有成熟的自我意识，他们的很多决定会阻碍自身，作为父母，有责任保证孩子的健康，不能错误的引导孩子。
02面对孩子挑食的不良习惯，有哪些方法可以很好的解决呢？
方法一、幼儿园可以做辅助
由于小孩子的自主、判断能力都不是很强，从众心理是不可避免的，在幼儿园中与其他小朋友相处，如果看到对方吃饭比较香，不由自主也会被感染，克制自身的挑食，用同学一起进食。
幼儿园老师一般都是比较懂小孩子心理的，知道如何正确的与孩子进行沟通，所以也会采取一些寓教于乐的活动、游戏帮助孩子认识到挑食不好的地方。在如此氛围熏陶下，孩子自然也会改掉挑食的毛病。
方法二、父母的带领
其实在步入幼儿园前，孩子相处最久的就是父母，孩子很多习惯都是从父母身上学习而来。张梅玲就曾说过：“父母的行为习惯就是孩子学习的一本教材”。
所以想要孩子改掉挑食的问题，那父母可以也要先树立一个好的榜样，孩子看到父母专心吃饭的样子，也会跟着学习的。
可以给孩子制定一本营养菜谱，既能补充营养，又有激发食欲的卖相。孩子对于鲜艳、各色图形的食物是没有抵抗能力的，将他们不爱吃的食物混在其中，就不会厌食了。
方法三、正确饮食安排
在准备食材的时候，要注意铁与锌的需求，这两种微量元素是最为重要的，他们相互抗衡、竞争，只有两种微量元素持恒，才能保证人体的吸收。比如：菠菜、白菜或是海产品等。铁与锌持恒后，孩子厌食的问题也会得到改善。
方法四、走进孩子的世界
孩子的思维和成人是不一样的，他们的思维更加抽象，即使与其解释维生素、微量元素对身体的好处他们也并不一定会明白，所以要讲这些好处用属于孩子的语言表达出来，走进他们的世界。
可以让孩子去触碰这些蔬菜水果，并且将这些蔬菜水果与他们喜欢的童话故事串联起来，让他们对这些食物减少厌恶。
比如，可以告诉他们大力水手就是因为吃了菠菜才会长那么高，力气那么大，想要长高就需要多吃这些。
教育有真谛寄语：
其实有不少孩子挑食的原因都不是调皮，而是他们心理或生理对于某种食物的不喜欢，作为父母应该找到自家孩子挑食的真正原因，而不是一味的指责他们。
所谓对症下药，了解清楚孩子的原因后，父母需要正确的引导孩子，改掉挑食的问题。不良的饮食习惯对于这个年纪的孩子来说，对他们的成长发育有不小的影响，所以父母需要多加重视。