前段时间，一朋友带着他上六年级的女儿来工作室找我，问我他小孩一跑步就肚子痛，停下来歇息几分钟就没事了，但只要继续再跑上几分钟，肚子又开始痛，如此反复，导致小女孩没法正常参加学校的晨跑和体育课中的跑步项目，家长很着急，带医院做了检查，都没查出问题来，吃了不少药，也试过很多方法，但孩子一跑步肚子痛的症状没有什么改善，快三年了一直没找到原因。
经过仔细询问小女孩，发现她跑步后肚子痛的位置每次都不一样，有时是左边痛，有时是右边痛，但都在集中肚脐眼两侧与腹股沟的区域，没有呕吐及腹泻的症状，平时不痛，只有在跑步或跳绳等需要频繁抬腿的运动中才会出现。
从疼痛的区域来看，可以排除胃肠道痉挛而引起肚子痛的因素，但不排除是因运动量过大，引起内脏牵拉痛的可能性。我问小女孩，她跑步一般跑多少米左左右肚子就开始痛，小女孩说，基本上跑一百米左右肚子就痛得厉害，只能停下来休息，休息几分钟后继续跑几十米又开始痛。从跑步的距离来看，小女孩的运动量并不大，也不算太剧烈，也可以排除因剧烈运动引起胃肠道供血不足产生疼痛的因素。排除了内脏的问题，剩下的因素可能性就是腹部深处的肌肉问题了。
髂腰肌分布区域带着疑问，吩咐小女孩平躺，做深呼吸，同时我将双手先放在肚脐眼右侧，双手随着她呼出气的节凑往腹部深处探查，发现她右侧的髂腰肌异常紧张，轻按时并伴有强烈的痛感，小女孩说她平时跑步肚子就是这样痛，听小女孩这样一说，我心里就有数了，为了验证自己的判断，以同样的方法，检查了她左侧的髂腰肌，也是异常紧张，但痛感没有右侧强烈。到此基本上我就能确定小女孩问题出在腹内深处的肌肉上。找到了问题所在，处理手法很简单，用了不到十分钟，她左右两侧的髂腰肌就放松下来了，然后做了几个拉伸动作后，她感觉到肚子瞬间轻松了很多，我立马就让她到工作室外面尝试跑了跑，竟然没有出现肚子痛了，她高兴的跳了起来。
事后几天，这小女孩把她们班一个同学也带到我了工作室，说她也是一跑步，一小会儿肚子就痛，很长时间了。经过检查，发现这个小孩的问题与之前小女孩的问题基本相同，都是髂腰肌紧张形起的疼痛，所以我用了同样的处理方式，康复效果也都很理想。我后来聊天发现，小孩子一跑步肚子就痛这现象非常普遍，网上一查，致病原因五花八门，说什么的都有，但可操作性不强。而我处理的这俩案例很有代表性，处理方法行之有效又简单，我把这方法分享给大家，希望对大家有所帮助。
孩子一跑步就肚子痛，医院做了很多检查，也尝试了许多方法，依然没解决问题的话，极有可能是孩子腹部深处的髂腰肌紧张或痉挛引起的肚子痛，有这种问题的孩子有一个共性：平时不爱运动、久坐或喜欢蜷缩于沙发与床上，姿势不正确，致使腹部深处的髂腰肌长期处于挛缩紧张状态而诱发的疼痛。只要用手法将紧张的肌肉松弛下来，症状立马就能缓解，症状轻的话处理一次就好，严重的需要多处理几次。
处理方法分二步，第一步，手法松解髂腰肌，使紧张的肌肉松驰下来，恢复其弹性
手法松解髂腰肌第二步，拉伸髂腰肌，恢复其正常的张力和功能，维持结构稳定
被动拉伸髂腰肌方法主动拉伸髂腰肌方法若您小孩有相同的困扰，可以学着这个方法给自己孩子处理一下，希望能给大家带来帮助。