关于这个问题，很多小女生都来门诊上问过我。其实简单来说就是因为以下这四点：
激素变化、气血不足、气血循环变弱、腹部受凉
那么如何能缓解这种症状呢？
1、在日常饮食中，要注意健康饮食，摄入尽量多的天然纤维。在经期肠胃脆弱的时候，适当吃一些温补性食物。同时，少吃寒凉性食物，冷饮冰淇淋等食物要节制。
2、晚上睡觉前可以热敷腹部，让腹部疼痛感降低，使腹部不受寒的同时，也可以调节肠胃蠕动，缓解腹泻。
同时还要注意睡眠质量。经期需要充分的休息，尽量不要熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是很重要的。
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