肺结核和新冠肺炎都是呼吸道传染病
每个人都可能被传染
不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻
勤洗手、多通风、不扎堆、戴口罩，可以预防呼吸道传染病
新型冠状病*肺炎健康知识
一
什么是新型冠状病*肺炎
（一）新型冠状病*肺炎是指由新型冠状病*感染引起的肺炎，以发热、干咳、乏力为主要表现，部分患者以嗅觉、味觉减退或丧失等为首发症状，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状。
（二）重症患者多在发病一周后出现呼吸困难和/或低氧血症，值得注意的是重型、危重型患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。
（三）部分儿童及新生儿病例症状可不典型，表现为呕吐、腹泻等消化道症状或仅表现为精神弱、呼吸急促。
（四）轻症患者仅表现为低热、轻微乏力等症状，无肺炎表现。
二
新型冠状病*的传播途径有哪些
传播新冠病*的主要是病人，但新冠病*很隐匿，无症状感染者也可传播病*。传播途径主要为呼吸道飞沫和接触传播等。
（一）呼吸道传播：主要通过打喷嚏和咳嗽等呼吸道飞沫传播。
（二）接触传播：直接接触患者或者间接接触被病*污染物品，再通过手挖鼻孔、揉眼睛等来传播。
（三）气溶胶传播：在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传的可能（比如在医疗机构，医生对患者实施气管插管等治疗）。
（四）其他传播途径尚待明确。由于在粪便及尿中可分离到新型冠状病*，应注意粪便及尿对环境污染造成气溶胶（比如冲厕所的时候）或接触传播。
三
在疾病流行期间，个人应如何预防新型冠状病*肺炎
（一）养成良好的个人卫生习惯。讲究个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，不用脏手触摸口、眼、鼻，不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
（二）避免聚集。人与人近距离接触时，咳嗽、打喷嚏、说话产生的飞沫，有可能造成疾病传播，为了防止新型冠状病*传播，请不要聚集。
（三）少去公共场所。公共场所人员多，流动量大，人员组成复杂，一旦有患者或无症状感染者，很容易造成人与人之间的传播，尤其是人员密集、空气流动性差的公共场所，例如商场、餐厅、影院、网吧、KTV、车站、机场、码头、展览馆等。
（四）外出佩戴口罩。公众外出前往公共场所、就医（除发热门诊）和乘坐公共交通工具时，应正确佩戴一次性使用医用口罩（儿童选用性能相当产品）。
（五）经常开窗通风。室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险，勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。因此，每天早中晚均应开窗通风，每次通风不低于15分钟。
（六）保持居室清洁。门把手、遥控器、手机、马桶圈等家人经常共用的物品，被病菌污染后就成为疾病传播的重要载体和媒介，平时应经常擦拭清洗，必要时可使用家用消*剂擦拭。
（七）勤洗手。经手可传播多种疾病，外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏时用手捂口鼻后，都应及时洗手。洗手时，请使用流动水和肥皂或洗手液洗手。
（八）做好健康监测。尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触。自觉发热时应该首先做好自我隔离，戴好口罩到就近的、正规的医疗机构发热门诊就诊。发现家人有发热、干咳等呼吸道症状或腹泻等消化道症状时，应督促和提醒其尽快就医。
四
口罩如何保存和清洁
（一）如需再次使用的口罩，可悬挂在洁净、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放，避免彼此接触，并标识口罩使用人员。
（二）医用标准防护口罩不能清洗，也不可使用消*剂、加热等方法进行消*。
（三）自吸过滤式呼吸器（全面型或半面型）和动力送风过滤式呼吸器的清洗参照说明书进行。
（四）棉纱口罩可清洗消*，其他非医用口罩按说明书处理。
五
谨记七步洗手法
第一步，洗手掌。手心相对，手指并拢相互搓揉。
第二步，洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。双手交换进行。
第三步，洗指缝。手心相对，手指交叉，相互搓揉。
第四步，洗指背。一手弯曲呈空拳，放另一手的手心，旋搓揉。双手交换进行。
第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。
第六步，洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。
第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉。双手交换进行。
六
如何进家庭消*
（一）消*是切断传染病传播途径重要措施之一。家庭用可选择含氯消*剂（如“84”消*液）、含醇消*剂（如75%的酒精）。含氯消*剂有一定腐蚀性，达到消*时间后，需要用清水擦拭。
（二）家居表面保持清洁。门把手、手机、遥控器、桌面等经常接触的表面，每天清洁，必要时可以用酒精或含氯消*剂等擦拭消*（按产品说明书使用），也可直接使用消*湿巾。
（三）口鼻分泌物处理。家人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾要放入垃圾袋，并及时处理，其他家庭成员避免接触。
（四）外出衣物经常换洗，必要时可以煮沸消*，或使用含氯消*剂等浸泡消*（按产品说明书使用）。
七
前往公共场所，如何做好自我防护
（一）尽量减少到人员密集的公共场所活动，如必须去，须做好个人防护，正确佩戴一次性使用医用口罩。
（二）咳嗽打喷嚏时，用纸巾将口鼻完全遮住；将用过的纸巾扔进封闭式垃圾箱内；如果咳嗽打喷嚏时用手遮掩，需用流动水和肥皂洗手，或用含酒精免洗消*液擦洗双手。
（三）手在接触公共物品或公共设施之后，避免直接接触口、眼、鼻。
（四）外出回家后要正确洗手，确保手部卫生，避免经手传染。
八
面对疫情，普通公众如何保持心理健康
（一）从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识，保持良好的心态，不恐慌，不信谣、不传谣。
（二）在疾病流行期间，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪，是自然的，不必过度紧张。可以进行呼吸放松训练，有氧运动，正念打坐，冥想等方式来调适情绪。
（三）以积极的态度工作、生活，注意休息，放松自己，自我安慰激励。保证充足的睡眠，规律生活，适度锻炼，读书，听音乐等。
（四）与他人多交流，相互鼓励，转移注意力。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、发脾气等不良应对方式。自我调适不能缓解的，建议到专业机构寻求帮助。
九
疾病流行期间，该如何保持健康生活
01
做到合理膳食。
合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。疫情期间，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维。适量多饮水，每天不少于毫升。食物种类多样，荤素搭配。
02
坚持适量运动
适量运动是指运动方式和运动量适合个人的身体状况。适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节心理平衡，减轻压力，舒缓焦虑，改善睡眠的作用。疫情传播期间，应以个人居家锻炼为主，比如瑜伽、太极拳等。
03
戒烟限酒。
吸烟能导致多种慢性病，包括多种癌症和心脑血管疾病等，还会降低身体抵抗力。被动吸烟同样会引起多种疾病，对青少年危害更大。过量饮酒会导致心源性猝死、慢性酒精中*、慢性胃炎、酒精性肝硬化和高血压等。
04
保持心理平衡。
心理平衡是指能够应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好心理状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
结核病防治核心信息及知识要点
1
肺结核是长期严重危害人民健康的慢性传染病
1.结核病又叫“痨病”，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核。
2.肺结核在我国法定报告甲乙类传染病中发病和死亡数排在第2位。
3.得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。
2
肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染
1.肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。
2.肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。
3.与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，医院去检查排除。
4.艾滋病*感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进行结核病检查。
3
咳嗽、咳痰2周以上，应怀疑得了肺结核，要及时就诊
1.肺结核的常见症状是咳嗽、咳痰，如果这些症状持续2周以上，应高度怀疑得了肺结核，医院看病。
2.肺结核还会伴有痰中带血、低烧、夜间出汗、午后发热、胸痛、疲乏无力、体重减轻、呼吸困难等症状。
3.怀疑得了肺结核，要及时到当地结核病定点医疗机构就诊。县（区、旗）、地市、省（区、市）等区域均设有结核病定点医疗机构。
4
不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，戴口罩可以减少肺结核的传播
1.肺结核病人咳嗽、打喷嚏时，应避让他人、遮掩口鼻。
2.肺结核病人不要随地吐痰，要将痰液吐在有消*液的带盖痰盂里；不方便时可将痰吐在消*湿纸巾或密封痰袋里。
3.肺结核病人尽量不去人群密集的公共场所，如必须去，应当佩戴口罩。
4.居家治疗的肺结核病人，应尽量与他人分室居住，保持居室通风，佩戴口罩，避免家人被感染。
5.肺结核可防可治。加强营养，提高人体抵抗力，有助于预防肺结核。
5
规范全程治疗，绝大多数患者可以治愈，还可避免传染他人
1.肺结核治疗全程为6-8个月，耐药肺结核治疗全程为18-24个月。
2.按医生要求规范治疗，绝大多数肺结核病人都可以治愈。自己恢复健康，同时保护家人。
3.肺结核病人如果不规范治疗，容易产生耐药肺结核。病人一旦耐药，治愈率低，治疗费用高，社会危害大。
吴海华医院呼吸内科主任呼吸内科副主任医师毕业于广东医科大学，本科学士，-年在广州呼吸疾病研究所进修1年，师从钟南山团队，获得“优秀进修医师”称号。顺德高层次人才，中国中药协会呼吸病药物研究专业委员会青年委员，广东省胸部疾病学会肺癌多学科治疗专业委员会委员，中国残疾人康复学会呼吸康复专业委员会委员，广东省胸部疾病学会呼吸肿瘤全程管理专业委员会委员，广东省社区卫生学会慢病防控与管理专业委员会委员，佛山市健康科普专家。
擅长呼吸系统疾病包括特殊病原体感染、慢性咳嗽、肺炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、呼吸衰竭、ARDS、肺栓塞、胸腔积液、气胸、咯血、肺癌、肺部结节的诊断处理的诊治及危重症救治。熟练开展多项电子气管镜检查及治疗、内科胸腔镜检查、经皮肺穿刺活检术、机械通气等技术，掌握支气管动脉栓塞术。参与2项省市级科研立项，在省、国家级医学杂志发表论文13篇。连续4年荣获医院“先进个人”光荣称号。年获得医院“十佳青年医师”。
编辑｜梁佩莹
编审｜郭峰
审核｜卢国汉
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肝脏肩负着代谢等重要功能
由于位置特殊且受胃肠气体影响
普通检查较难发现问题
平日里微小不适也易被忽视
因而一旦症状加重再就医
往往已错过最佳治疗时段
不过，小伙伴也不必过于焦虑
春季是养肝的好时机
如何练就健康好肝？
这些问题一次搞明白！
哪些因素让肝脏危矣？根据权威医学杂志发表的报告来看，通常让一颗健康的肝脏最终走向肝癌，有下列4种常见因素：
01.
病*感染形成的肝炎
02.
酗酒等行为因素
03.
过度肥胖等代谢因素
04.
*曲霉*素暴露
在我国，这4种危险因素的影响正在发生变化。病*性肝炎及*曲霉*素导致的肝癌发生率出现下降，而酒精肝、脂肪肝最终发展成肝癌的比例正在不断上升。
究其原因主要是因为，4种常见的病*性肝炎已有一定的预防和治疗方法，如下表所示：
肝炎
类型
传播途径
预防方法
甲型
肝炎
主要经粪-口途径传播
建议避免饮用来源不明的水，不进食未彻底煮熟的食物，特别是贝壳类海产品。
乙型
肝炎
通过血液、母婴和性接触三种途径传播
新生儿接种乙肝疫苗；乙肝病*携带者定期复查。
丙型
肝炎
与乙肝相似
不共用剃须刀及牙具等，理发、纹身等工具应严格消*。
戊型
肝炎
与甲肝相似
保护水源、加强食品管理，改善卫生设施等。
而*曲霉*素暴露造成的肝病，可以通过避免食用发霉的花生、瓜子、杏仁、玉米、豆类等食品来预防。
但下面这些问题肝往往在生活习惯中潜移默化地形成，经过日积月累的影响，发现后可能为时已晚。
警惕现代5种高危型肝脏！酒精在肝脏被分解代谢，依次转化为乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。
长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，损害肝细胞，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝硬化。
长期大量摄入高脂肪、高热量的食物，使得过多的脂肪将肝脏包围，从而让肝脏无法在血液中获取营养，进而导致脂肪性肝炎。
脂肪肝高危人群有：
01.
大于40岁的男性
02.
大于50岁的女性
03.
腹型肥胖者
药物性肝损伤是最常见和最严重的药物不良反应之一，重者可致急性肝衰竭甚至死亡。
最新研究显示，在我国引起肝损伤的主要药物为各类保健品和传统中药、抗结核药、抗肿瘤药或免疫调整剂。
药物肝高危人群有：
01.
需大量服药的慢性病群体
02.
大于50岁的女性
03.
肝脏基础疾病患者
过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，已经感染肝炎病*的人群如果熬夜还会加重病情。
比如乙肝病*，侵入人体后，不会直接引起肝细胞损害，而是在肝细胞内汲取营养，同时大量迅速复制繁殖，而复制病*的过程会引起免疫反应，造成原本健康的肝细胞损伤、坏死。
压力大、工作紧张会让人产生愤怒、焦虑、抑郁的负面情绪，而这些负面情绪会导致肝功能失调。
国外研究发现，爱生气和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高，而CRP升高与肝炎和肝损伤关联密切。
做好8件事养好肝01
戒酒
酒精本身是盖章的一级致癌物，饮酒对肝脏的损伤也极大，因此全面戒酒是保肝第一要务，千万不要听信“小酌养生”的谣言哦！
02
不吃发霉腐坏的食物
坚果、玉米、大豆等物放得时间久了就要警惕*曲霉素滋生，千万不要因为节俭而勉强食用，因小失大伤害的可是健康之本，得不偿失！
03
不乱吃药和保健品
服药做到谨遵医嘱，不要自行增加药量和用药种类，不要盲目听信成分不明的保健品。
同时要注意，感冒药不混吃，土方、偏方不乱听信，抗生素也不能随意服用哦！
04
睡不着也要到点就躺下
成年人正常睡眠时间应为6-8小时，且躺下静卧能增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到营养供给，有利于肝细胞修复再生。
05
增强体育锻炼
轻度脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动。
比如慢跑、快速步行、骑自行车、跳绳、游泳、跳舞、做广播体操等等。运动量建议保持每周5次，每次30分钟以上。
06
定期检查肝功能
这些高危人群需要保持定期的肝功能检查：
01.
乙肝、丙肝病*感染者
02.
酒精性肝病患者
03.
肝硬化患者
04.
有肝癌家族史的人
05.
35岁以上男性、45岁以上女性
还可采用血清HBSAG作为初筛，对初筛阳性者联合应用血清甲胎蛋白（AFP）和B超、CT等手段作进一步检查。
07
控制蛋白质、脂肪的摄入
肝炎患者可以通过豆浆、鱼肉维持蛋白质摄入，注意肝炎的急性发作期不宜过多摄入蛋白质，从而增加肝脏负担。
平日里要多食维生素含量丰富的蔬菜、水果，增强肝脏的修复能力。
08
调整好心情
维持乐观开朗的状态，保持平和的心态。
避免情绪有大的起伏和波动，少生气、少动怒。
（内容综合整理自生命时报、央视新闻等媒体）
不难看出，培养良好的生活习惯
并定期检查身体非常关键
想要健康能时时陪伴左右
不妨再为自身和家人准备一份
抵御疾病风险的健康险
高枕无忧享受幸福生活
PS：内容来源于网络。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇春季万物生发，天气乍暖还寒，既是容易生病的换季时刻，也是养生的重要时机。别辜负藏了一个冬天的春光，学会用健康开启新的四季。
如何顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础？记住下面几个关键词，赶紧Get起来。
01
春捂——顺应气候
春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。这样的天气凸显了“春捂”的重要。
当昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。减衣应一件一件减，最好“早晚添，中午减”，还要遵循“上薄下厚”的原则，尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉。
02
春食——宜甘减酸
《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。
其中新鲜蔬菜还要多吃生发性的蔬菜，如豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗等，不仅可以长养生机，让人精神焕发。多吃蔬菜还可以降低心脑血管疾病的发生，延缓老年痴呆，还具有防癌、抗癌的作用。
03
春饮——以水养身
春天万物生发，不只小草、小动物们活跃起来了，各种细菌、病*也开始“蠢蠢欲动”。其实多喝水可以预防多种病症，并可作为辅助治疗措施之一。其实无论什么季节，都需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
早上喝一杯牛奶加蜂蜜，让人一天都神清气爽；多喝豆浆，可以帮助肝脏解*、降血脂、防癌；多喝早春新茶，尤其是绿茶，可以醒脑提神；枸杞泡水喝，可以养肝护眼；身体虚弱的人，用人参泡水喝，可增强抵抗力，预防感冒、肺炎。
04
春困——夜卧早起
春天万物复苏，草木生长，人们的起居时间也应随之作出调节。首先要“夜卧早起”，不能再像冬天一样睡懒觉，最好早上6点30分起床，有助于生发阳气。起床后多梳头，有助于醒脑。并建议在每晚子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。
古语言“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
05
春心——注意养肝
“春夏养阳，秋冬养阴”。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。养生先养心，心养则寿长。健康养肝，从调节心性开始。
现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。
06
春动——坚持运动
春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。入春以后要适应阳气升发的特点，加强锻炼，投身到空气清新的大自然中去。
如散步、慢跑、做操、打球等缓和性的运动，运动可以让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，还可增强抵抗力，让你思维敏捷、不易疲劳。或到近郊、登山、远足，不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，不宜骤然进行。在锻炼前，要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到放松，防止肌肉和韧带损伤。
供稿：中医科陈昌晓
排版制图：信息宣传科：刘沁玥
END
我倡议必戴口罩拒吃野味勤快洗手减少串门见屏如面拒绝谣言配合查验科学就医支持请转特殊时期，如有出门买药不方便的精神科患者，可以联系自己所在社区卫生服务站的工作人员代为购买。我院将秉持全心全意为人民服务的宗旨，用一颗诚心，服务辖区患者。
心理门诊-
医院（医院、医院医院、山东省医院）始建于年，依山傍海，占地面积平方米，建筑面积平方米，绿化面积达70%，是医院。设有五大病区、17个业务科室及6个行*科室，编制床位张，拥有大型医疗设备20余台，各种检查、检验方法先进、设备齐全。现有工作人员人。拥有肺科、精神科两大特色专科，是市区唯一一家结核病、精神医院。是烟台六区城镇职工医保、城镇居民医保、公费医疗、医院及特殊病种医院。
肺科：主治肺及其它脏器结核病及胸膜炎、气胸、脓胸、慢支、支气管哮喘、各种肺炎、肺癌、肺心病等呼吸系统疾病。对结核病的诊治是按世界卫生组织和国家结防中心统一制定的诊断标准及化疗方案进行，对顽固性复治、耐药性结核病采用新药、新疗法，疗效可靠。对其它肺部疾病也具有丰富的诊疗经验和独到的特色医疗。
（结核门诊-）
精神科：主治精神分裂症、躁狂、抑郁症、酒依赖、酒精中*性精神障碍、老年性精神病、癫痫、神经症、各种原因引起的失眠及心理障碍等疾病。治疗方法先进规范，对各类病人疗效迅速，预后良好。
（精神门诊-）
如果您对我院有任何意见或建议，欢迎联系我院医务科-、*工科-
（长按上图识别