慢性肝病是指各类原因引起的、经年难愈的肝功能受损，如脂肪肝、酒精性肝病、肝炎、肝硬化乃至肝癌，都可称之为慢性肝病。中医认为，肝主疏泄、主藏血，与全身气血的正常输布有着密切联系。肝主管人体四肢筋脉的活动，能够耐受疲劳，是运动机能的根本，当肝脏功能受到破坏时，人体运动能力随之下降。所以，对肝脏的保护要提上日程，今天就教大家10个方法来养肝护肝！
1.叹息法：全身放松，通过深呼吸调理气息，轻轻发出叹息的声音，在嘴巴发出嘘声的同时，用眼睛尽量向前瞪视，眼睛和嘴巴协同合作，一共10次。
2.运双目：凝神静气，摆正头部，用眼球沿顺时针方向缓慢旋转10次，然后再向前自然凝视，沿逆时针方向缓慢旋转10次。
3.拨阳陵泉：坐位，右手拇指按压左膝盖斜下方的阳陵泉血，其他四指辅助按压阳陵泉穴，然后揉捏阳陵泉穴1分钟，使该穴位出现酸麻的感觉，换另一侧重复该动作。
4.理三焦：坐位或者仰卧，双手十指交叉，横放在膻中穴，两手手掌分别按压在胸部的内侧，由上至下用力推拿，每次推20下。
5.擦侧腹：坐位或者仰卧，将双手手掌放在两侧肋骨下，用力向小腹推拿，搓擦至耻骨，重复20次。
6.拿腰肌：将双手虎口卡在腰侧，从上至下捏拿腰部，整个动作重复10次。
7.揉肝区：饭前或者饭后半小时，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏，每次按揉5~10分钟，可改善肝功能，缓解肝病。
8.疏肋间：将双手放在左右两边的胸下，手指张开，十指间距和肋骨的间距一样，用右手掌向左、左手掌向右分别推胸骨，从上至下，重复10次，使胸内出现温热的感觉，即可起到理气疏肝效果。
9.宽胸法：将右手放在右胸上方，用力拍击，并逐渐向左侧移动，来回拍击10次，然后将手贴在胸前，横向摩擦20次，最后用两只手的虎口夹住左右两侧的腋下，从腰侧向髋骨方向推擦，感到微微发热即可，通过这样简单的一套动作能够很好地宽胸理气。
10.舒气法：双手重叠放在胸前的膻中穴，双手上下摩擦30次，通过这个简单的舒气法，可以调理气机，加强免疫力。
温馨提示：养肝不仅需要平时做以上的动作，还要注意饮食和作息。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。
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