缺不缺钙怎么看？
缺，本身是一个相对概念，需要跟标准量相对比，少了，那才是缺了。宝宝钙摄入量标准建议数据来源：版《中国居民膳食营养素参考摄入量》6个月以内，宝宝每天的食物就是母乳或配方奶。每mL母乳中含有约30mg的钙，并且吸收率很高。只要生长发育正常，就说明奶量充足，完全可以满足钙的需求。6个月以后，宝宝开始吃辅食，钙的来源也多了。绿叶蔬菜、豆类食物都含有丰富的钙。1岁以后，只要保证每天饮奶量在-ml，就可以满足宝宝对钙的需求。这个阶段，钙的来源也更丰富。牛奶、酸奶、奶酪、豆干都是很好的补钙食物。这要还缺钙，那是啥家庭啊02很多现象都和“缺钙”无关
很多婴儿后脑勺都会少一圈头发，被称为“枕秃”，这主要是由于婴儿毛囊发育不全，加上新陈代谢旺盛，长时间躺着在睡枕头的部位，或者戴帽子的部位，由于经常摩擦到，头发就长不好（别的地方可能头发也长得不好）。等孩子大一点，毛囊慢慢发育好了，头发自然就会长好了，不需要补钙，也不需要吃黑颜色的食物。小朋友晚上出汗多非常普遍，往往并不意味着有什么营养问题。宝宝的体温比成人高，睡觉时出汗绝大多数时候都是因为穿/盖多了。但是也可能意味着严重的疾病，如甲亢，肝上的肿瘤，恶性皮肤癌，结核，艾滋等。如果不是那些严重疾病，那就是热出汗的，可别瞎补肾、补钙啊。宝宝正常的第一颗乳牙萌出的时间最晚至18个月。13个月后出牙才算作“出牙晚”，但这通常是遗传决定的，可以遗传自父母任意一方。如果你家宝宝出牙晚，问问你的父母或者对方父母，你们当年是不是就出牙晚。（18个月后还没有出牙的话，需要看牙医确定是不是有什么别的问题引起）宝宝夜里惊醒哭闹是很正常的现象，可能是因为做梦，可能是饿，可能是便便了不舒服，或者是想要便便了不舒服，可能是尿了……如果宝宝身高较同龄孩子矮的话，很大程度上是遗传因素造成的。当然，喂养不合理也会影响到宝宝的生长发育，但单纯靠补钙并不能让宝宝尽快长高。
总而言之，缺钙并不能通过这些表现来判断。临床上诊断佝偻病除了临床表现，更主要的是通过一些血液和骨骼检测来诊断。03“补钙”不是越多越好
过量补钙不仅不能对宝宝的身体健康起到促进作用，反而引起宝宝的各种毛病危害一：引发便秘，甚至影响铁、锌的吸收。宝宝一旦缺锌会导致发育迟缓，缺铁则会造成贫血。同时，血钙浓度过高，还会使钙沉积在内脏或组织，影响宝宝的器官功能。危害二：多余的钙还会引起囟门过早闭合，导致软骨、骨骼过早钙化，制约了宝宝的大脑和身体发育。同时还会干扰钠元素排泄，对宝宝的肾功能发育极其不利。危害三：将补钙当成预防缺钙的“保险措施”，会使宝宝产生依赖性，增加成年后宝宝缺钙的几率，长期且过量补钙还容易引起高钙尿症，增加泌尿系统形成结石的风险。04别把补钙和补维生素D搞混了
对婴幼儿来说，唯一推荐靠营养补充剂来补充的营养素就是维生素D。图片来源：《中国居民膳食指南（）》美国儿科协会建议母乳和部分喝配方奶的婴幼儿从出生不久就应该补充每日至少IU维生素D（IU是国际单位，一般维生素D制剂的一次剂量都是IU，即10微克，也就是国际单位），而一岁以上的婴儿则需要至少每日IU。
我们国家，也是要求足月新生儿，出生两周后就可以开始补充维生素D了，一直补到孩子两岁。（中国的指南建议补充到2岁，而美国建议持续整个儿童青少年阶段）维生素D能够促进钙和磷的吸收，如果缺乏维生素D，相应地，就会影响钙的吸收，可能会间接造成宝宝缺钙。维生素D的摄取主要有3种方式：阳光，食物和维生素D制剂。-研究指出-
口服维生素D制剂是宝宝补充维生素D最安全最有效的方式，而日晒和饮食可作为辅助手段。
小优说一个正常发育的孩子，只要不挑食、营养均衡、睡眠充足，完全可以获得人体所需的各种营养素，根本不需要再额外补充各种保健品，尤其是各种钙片（家长不要再乱花这个冤枉钱了）。宝宝想缺钙不容易，爸爸妈妈没事别乱补，否则很可能适得其反。
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