现在已经进入秋天，天气冷暖多变，昼夜温度相差也非常大，此时暑热渐退，湿气仍盛，正所谓“一场秋雨一场寒”。
虽然秋高气爽，但身上感觉黏糊糊的，每天无精打采，皮肤状态也是非常差！
尤其到了秋冬季，到了进补的时节，但并非所有的体质都适合进补。
例如湿热体质的人，滋补不当，滋补过度就相当于火上浇油，本来体内已经够热了，脾胃运化不开，只会更加重湿热症状。
因此，秋天养生应先排“毒”，再进补！
如何分辨体内有湿气？
1、出现水肿
明明睡前就没喝水，为什么隔天起来皮肤还水肿了？这是许多人都有问题，如果你经常出现这种情况，那么就要小心是否体内的湿气太重了。另外，水肿并不止会反应在面部皮肤上，四肢水肿也要注意排湿。
2、皮肤粗糙
为什么有人皮肤总是白嫩，有些人的皮肤却显得粗糙、毛孔大呢？其实这也是体内的湿气在作祟。湿气在体内没有得到及时的排泄，那么就会导致毒素残余，皮肤自然也会受到这些毒物的摧残，显得粗糙了。
3、精神萎靡
体内湿气重的人，经常会感到自己的胸部很闷，会感觉到自己的身体十分沉重，浑身酸疼。随着湿气的逐渐加重，我们的身体会感觉特别的疲乏，懒得活动，活动时关节会发紧，不够灵活，甚至还有可能产生记忆力减退的现象。
此外，中医说，“湿气如裹”，湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
这些表现最开始会悄悄地存在你身上，你往往不会特别的重视，但是，它们会一直发展下去，最终当你觉得要开始排湿的时候，已形成了相当严重的顽固性湿气，而且，多数已经引发了缠绵不愈的问题。
“湿气乃万恶之源”，在致病的六淫邪气中，中医最怕湿邪！根据专业数据显示：种问题是因为顽固性湿气引发：肥胖、口臭、长痘、湿疹、关节炎、肠胃不适…
湿气久了，会形成湿热
一个人长期被湿气困扰，排湿不及时，久而久之会化为湿热，这就是中医上所说的“热”。
身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、头晕、头发油腻，口干口苦，头发皮肤油腻……
同时，湿热也在伤害我们的脾胃消化功能。身体会出现消化不良、腹泻、大便不畅等问题。
老年湿热时，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛频繁等，大多数肥胖是因为湿气引起的，你的肚子越来越大，腿越来越粗，脸上的的赘肉越来越多……背后的原因可能是湿气越来越重。
怎样排湿才有效？
专家表示，湿气重的人更应该注重脾胃功能的调理，首先要从饮食入手，日常要注意饮食规律、不暴饮暴食，养成良好的进食习惯是健康脾胃的第一要素。第二要注意少进食肥腻、生冷辛辣的食物，这类食物很容易会损伤脾胃。
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面这个非常适合湿热的朋友：
地道食材，科学配伍
在原料上，缓湿茶出自名医组方，
采用了中医里药食同源的原理，
在赤小豆、薏米的基础之上，
选用苦荞麦、橘皮、荷叶、
玉米须、茯苓、白扁豆、
山楂、鱼腥草、藿香、
莱菔子、山药、甘草、
红枣、莲子、砂仁、芡实
等16种道地食材，
科学配伍，使其性质更为温和、平性。
要除体内淤积的内湿
薏米和赤小豆“黄金搭档”少不了
再加上茯苓
促进成分释放，帮助身体排湿
像我早上起来顶着水肿脸上班的人
早上再忙，也要抽空喝上一杯
等到中午，水肿的情况就不见了
橘皮、甘草
补脾益气，还能让茶味更清甜
山楂、白扁豆、黑苦荞
可以强健脾胃，化开内湿
大枣和山药，有助于补气血
16种食材通过科学比例放入茶包中
相互作用，轻松赶走湿气！
原料颗粒肉眼可见的饱满
低温烘焙工艺制作
很好的将营养成分保留
对人体也不会产生负担
平时吃得太油腻或者身体浮肿的厉害，
每天泡上这么一杯
给肠道刮刮油脂，身体消消肿
坚持喝之后，
感觉体内的湿气被抽“干净”了
舌苔变得红润健康
整个人精力更足，晚上睡得更香
即使素颜也会被夸人气色好
醇香浓厚，入口回甘
除了在产品效果上面有很高的追求
在口感上，也经过了反复调配
热水冲泡之后色泽金黄，清亮诱人
属于谷物的清香扑鼻而来
茶汤第一杯会有山楂酸甜的味道
但入口回甘，口感层次非常丰富
越喝越喜欢！
一盒足足20袋
冲泡3、4遍味道依然浓郁~
喝上一个多月
你会感受到身体的湿气“悄悄”溜走了
腰间赘肉也不明显了
颜值上佳，使用方便
相比于直接饮用中药
茶饮更方便简单
不会把自己弄的满身满嘴的苦药味。
喝完嘴里还会有淡淡的食物香气
跟别人讲话也不会那么尴尬
每一小袋都采用独立密封包装
防潮防尘，随喝随开
干净、不失效！
不管上班、上课还是出门
随身包里一装，超方便！
一盒共20袋，每袋3克
茶包袋是透明食品级玉米纤维
配料看得见，饮用更放心
早上在家或在办公室放一包到茶杯中
用热开水冲泡一下就好了
可以冲5-6次还是很清香
随着湿气的排出
口臭的情况没有了
小肚腩小了，气色红润了
身体越来越“轻”松！
坚持喝缓湿茶
刮走油脂，赶走湿气
保持“轻盈”的体态~