腹泻后吃什么能“满血复活”
秋季天气转凉，很多人出现腹泻的症状，腹泻较为严重的时候，多次如厕会让我们感觉快要虚脱了。出现腹泻症状之后，不注意饮食可能导致腹泻的症状更加严重，那么腹泻吃什么好呢？腹泻并不是一个小毛病，腹泻的危害有哪些？平时的生活中我们可做哪些事情来预防腹泻的出现？我们一起跟随秦宫方小编来了解下吧。
腹泻后吃什么好
1、腹泻早期
在早期，主要的表现是排便次数增多，同时还可能伴有呕吐的症状，较为严重时会有电解质紊乱的情况出现，此时建议多喝水，可以饮用电解质饮料，有助于缓解腹泻症状。
2、腹泻缓解期
等到情况稍微有些好转之后，可吃流质饮食，如小米汤、杏仁茶、藕粉等食物，奶制品会导致肠胃胀气，此时不建议食用。等到状态更好一些之后，可吃一些蛋羹、米汤等食物，如果肠胃没有不适症状，可加一些米粥、面片汤等，增加食物的多样性。
3、恢复期
这个时期可多吃清淡饮食，尽量减少对肠道的刺激，可吃一些胡萝卜、番茄、菜叶等食物。制作食物的时候尽量采用煮、蒸等方式，少用油炸、油煎的方式，以免刺激肠胃。等到肠胃适应之后，再过渡到正常的饮食。
腹泻的危害
1、营养不良
消化道担任着吸收营养的重要任务，不管是不是因为感染导致的腹泻，都会对肠胃的功能造成影响。如长期腹泻，可导致机体对营养的吸收出现问题。
2、水电解质紊乱
腹泻的同时身体会损耗很多电解质，其中包含了钠、镁、钾离子等物质，还有可能导致脱水的症状出现。
3、免疫力功能下降
身体中的营养物质减少之后，机体对于外面病毒的免疫功能也会下降，容易使更多病原体侵入身体，影响身体健康。
4、贫血
腹泻会导致体内的铁、维生素B12、叶酸等物质含量减少，这些物质是造血的原材料，少了这些物质，容易导致贫血的出现。患者一般会有皮肤干燥、指甲发白、头晕等症状。
如何预防腹泻
1、注意卫生
想要预防腹泻，首先要注意自己的个人卫生，饭前便后要洗手，餐具要及时消毒。
2、饮食健康
多吃煮熟的食物，食物在煮熟的过程中会将很多病菌杀死，能减少腹泻出现的几率。食物的储存中，要将生食和熟食分开存放，以免交叉感染。放置时间较长的食物，就别再吃了，避免因为食物变质引起腹泻。
3、疫苗接种
轮状病毒会导致腹泻，针对轮状病毒，现已经有两种疫苗可接种预防。可根据当地的情况来进行接种，降低因轮状病毒感染导致的腹泻几率。
结语：腹泻的出现，不仅会影响身体对营养的吸收，还会导致身体出现其他不适症状，需要及时进行治疗。上文给大家介绍了一些能让身体恢复体能的饮食建议，秦宫方中医馆小编希望大家在腹泻之后能快速“复活”。