现在生活压力是比较大的，而且节奏非常快，很多人都忙于工作，所以导致身体出现了各种各样的问题。
比如胃肠疾病，现在在生活中是非常常见的，发病率可以说高达80%，患病人数大约为1.2亿。
胃肠部出现疾病和我们平常的饮食习惯有一定的关系，很多人早餐不吃饭或者是三餐不按时吃，平常吃饭的时候选择吃什么也是非常重要的。
胃部是如何被伤害的？
我们常见的胃肠道疾病，一般有胃溃疡及慢性胃炎，胃穿孔，胃部息肉等，如果出现了这些疾病，患者会伴有胃痛胃酸胃胀等情况。
导致胃部受到伤害和平常的饮食习惯有着密切的关系，我们经常说病从口入，所以身体出现各方面的疾病和我们的饮食是离不开的。
长期不规律饮食
内部具有强大的蠕动功能，可以帮助我们及时消化吃进去的食物，在正常情况下胃部需要4~6小时的排空时间。
我们吃进去的每一种食物消化的时间都是不一样的，比如淀粉糖这些排空时间一般占据一个多小时；蛋白质类的食物，它需要三个小时，而脂肪的排空速度可以说是最慢的，可能需要6个小时左右。
很多人因为自己工作和生活中的不良习惯导致饮食不规律，比如两餐之间间隔时间比较长或者是比较短，或者保持空腹的时间比较长，
都有可能导致胃酸较多，对胃黏膜产生刺激。
在我们长时间不规律饮食的情况下，胃黏膜会受到很大的损伤，容易导致胃部出现痉挛或者出现胃痛胃胀的状况不及时抑制，有可能会转化为消化道溃疡等严重的胃肠道疾病。
暴饮暴食
很多人因为吃饭时间比较短，或者是看到美食控制不住自己经常会狼吞虎咽，暴饮暴食。
我们要知道胃黏膜的上皮细胞一直在更新，而完全更新则需要3~7天左右的时间，所以胃黏膜具有很强的自我保护和自愈能力。
但是当人们开始暴饮暴食的时候，胃部分泌的胃酸会非常多，导致胃部持续的工作无法进行自我修复，经常受到胃酸侵蚀会导致损伤胃黏膜诱发胃肠道疾病。
各种刺激性饮食
现在越来越多的美食涌现在我们的身边，很多人都非常追求刺激，特别是年轻人，经常喜欢吃一些特别寒凉或者是特别辛辣特别刺激的一些食物。
如果经常出现各种刺激性的食物会导致血管出现收缩的情况，从而会引起血流量减少，对胃黏膜造成一定的刺激，容易出现胃肠道痉挛导致腹痛的情况发生，如果比较严重，还会影响消化系统，出现止腹泻等状况。
得了胃病，怎么忌口医生提醒：少碰这些食物
出现胃病之后，胃部就会经常感觉不舒服，如果饮食上不注意，很可能会造成胃病加重，出现一些反酸烧心的症状。所以出现胃病之后一定要忌口。
第一、三餐规律进食
很多人因为工作或者是生活个人习惯的原因，会导致吃了一顿没有下顿，一天吃两次饭等情况。
其实这些不合理的饮食都是不允许的，应该注意少食多餐，还可以提供身体所需要的营养，也可以避免胃酸对胃部造成很大的刺激。
第二、吃饭细嚼慢咽
吃饭的时候保持细嚼慢咽的习惯，才可能有效发挥唾液的效果，有利于我们胃部的消化。
如果吃的太快，内部就需要足够的消化液来帮助食物进行消化，所以会增加肠胃的负担，容易加重病情。
第三、一定要忌口
出现胃肠道疾病之后，不但要保持身体所需要的营养，对于一些食物也要有选择性，避免对身体进行过度的刺激导致疾病加重。
比如一些辛辣的食物，容易导致胃部的一些炎症，或者是损伤受到刺激导致病情加重。
很多油腻或者是油炸的食物，脂肪含量都是比较高的，而这些脂肪含量比较高的食物进入胃部之后难以消化，排空的时间也是非常长的，会增加肠胃的负担。
酒精、腌制食品对胃肠道也会造成很大的刺激，因为酒精可以促进胃酸分泌对胃黏膜造成一定的损害，导致胃黏膜受到损伤，会使胃肠道疾病出现难以愈合的状况。
腌制的食品含盐量是非常高的，其中所含有的亚硝酸盐会对黏膜造成一定的损伤，容易导致内部出现充血水肿等状况，还具有一定的致癌风险。
出现胃病还应该怎么办？
我们经常说胃部出现疾病要三分治七分养，如果胃肠部有不舒服，但是没有明显的症状，平常应该注意自我保健，合理管控自己的饮食，注意养胃护胃。
当肠胃出现症状的时候，可以选择通过药物来进行治疗，不管是中药还是西药，都可以起到一定的疗效。
当胃肠部的不适症状非常明显的时候，可以采用铝碳酸镁，缓解胃部的不适状况，起到保护胃黏膜的作用，帮助减缓身体出现的不适症状。
养胃是一个长期的过程，需要我们从生活中的点点滴滴做起，千万不要等出现胃病了再去治疗。