春季是多雨季节，天气潮湿，气温开始上升，容易滋生病菌，很多时候人们往往由于不慎感受外邪或饮食不当导致大便稀烂及次数增多，腹泻不知不觉就找上门，因此春季是腹泻的高发季节。那么该如何预防春季腹泻呢？
1、戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物。肠胃的脾性喜燥恶寒，食物品质也以温热为佳。因此日常食物应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使肠胃中经常有食物和胃酸进行中和。
2、适当多吃膳食纤维食物
膳食纤维不可以被人体消化，但是可以在肠道中吸水膨胀、增加食糜的体积，加快胃肠道蠕动，软化粪便，防治便秘。还能吸附黏滞肠道中的致癌物质，如丙烯酰胺、杂环胺等等，并将其排出体外，减少人们患肠癌的风险。最重要的是，膳食纤维作为益生菌的“食物”，可以促进有益菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，从而改善肠道健康。
3、早上喝一杯温水
每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜，促进肠蠕动，软化粪便，加速排泄，减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，既可通便，防治习惯性便秘，又可预防和减少消化道的癌症。
4、作息规律
熬夜成了时下年轻人热衷的生活方式，但是经常熬夜睡眠不足，对肠胃健康影响非常大，发病率是一般人的3-4倍，所以人们要放下手机，远离网络、游戏，给肠胃一个充足的睡眠。
肠胃不好，容易腹痛腹泻，家里就可以备着和胃整肠丸，泰国进口的和胃整肠丸温中和胃，理气止痛，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分组成，用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。所以出现恶心呕吐，肚痛胃痛，腹泻时成年人口服4-6丸，小儿减半，有效止泻，速效止痛。
俗话说，好汉顶不住三泡稀。所以在平时生活中，关于肠胃健康，我们一定不能忽视，特别在饮食这一方面。
肠道是人体重要的消化器官，掌管着吸收营养物质、阻挡细菌和废物进入的职责，想要拥有一个健康、年轻的肠道，调整饮食、规律作息、增加运动等都必不可少。如果能尽早识别自己的肠胃有问题，则需要尽早治疗，这样不仅痛苦大大减轻了，也会少花一大笔医疗费用。（本平台所发布信息的内容和准确性由提供消息的原单位或组织独立承担完全责任！）