肝在我们身体器官中起到合成、代谢的功能，肝可以通过分泌胆汁分解脂肪，避免脂肪堆积，给身体造成负担；肝可以通过代谢将身体毒素排出，为机体清理“垃圾”，净化“环境”；同时肝还可以合成蛋白质等多种重要物质，其中只能在肝中合成的蛋白质——白蛋白，与肝硬化疾病息息相关。种种例子都可以证明肝在我们人体器官中的重要性，当然“存在即合理”，其他的器官也很重要，但今天先跟小编一起看看肝如果出问题，平时会表现出哪些症状。
身体如果有这3种症状，不要犹豫，护肝做起来
一、出现黄褐斑
黄褐斑也叫肝斑，黄褐斑平时比较常见在中年妇女脸上，尤其是患有肝硬化或是怀孕、生育后的女性脸上。黄褐斑与肝是息息相关的，为什么肝不好会出现黄褐斑？出现黄褐斑首先是因为女性体内的雌性激素分泌紊乱导致的，我们都知道激素分泌紊乱会导致各种现象，例如肥胖、黑眼圈、斑等等，黄褐斑是因为肝功能出现问题，激素本是正常分泌，而部分“不合格”激素是需要肝进行灭活，但由于肝功能出现问题，代谢功能下降，无法正常灭活激素，导致激素堆积，引起激素分泌紊乱，长期下来就会形成黄褐斑。
二、巩膜发黄
巩膜是我们眼睛眼球壁最外层的一层膜，正常情况下呈现乳白色，当肝的合成功能出现问题，就会导致巩膜发黄，最主要的原因就是因为胆红素，胆红素的合成场所在肝，肝合成功能出现问题，胆红素合成不及时，无法及时代谢，就会导致巩膜发黄。
三、指甲变薄易脆
肝脏出现问题，还可以通过我们的指甲表现出来，正常健康状态下我们的指甲是有一定硬度的，并且指甲颜色是肉粉色，具有光泽感。但是当肝脏出现问题，肝血流通受阻，血液供给不到位，指甲就会变得略显苍白，并且因为血液供给不足，指甲就会变得易脆变薄。
其实除了以上三种比较严重的现象，生活中一些容易被我们忽视的现象也是因为肝脏出现问题导致的：
1.睡觉打呼噜
有些人偶尔打呼噜可能是一天过于劳累引起的，但是经常甚至天天打呼噜的就要引起注意了，这并不是我们认为睡觉香，睡得沉，而是肝脏在告诉你要护肝了。打呼噜是因为肝脏气血流通受阻，血液流通速度减缓，引发气管中气体交换来不及，因此睡觉的时候才会打呼噜。
2.吃完东西立马腹泻
很多人以为这是吃坏肚子了，但实际上是因为肝的代谢出问题了，小编前面说过肝脏会分解脂肪，肝脏出问题会直接影响到人体的循环系统，食物未经过完整的代谢消化直接由肛门排除，这就是腹泻。
3.半夜总在一个时间段惊醒
我们都知道凌晨1-3点是肝代谢最旺盛的时候，这也是为什么我们要早睡，确保肝代谢正常运行。而在这个时间段经常惊醒的，就要注意是不是肝血堵塞，肝气不足，睡眠质量比较差，长期睡不好的都要引起重视。
平时注意养肝护肝，避免肝问题引发疾病甚至严重，怎么养肝护肝呢？
一、早睡
尽量在11-1点进入睡眠，1-3点肝代谢旺盛，在此之前入睡能保证肝正常运行。长时间熬夜，肝排毒不到位，身体代谢毒素积累在机体各个部位，就容易出现斑点、黑眼圈、色素沉淀等现象。
2.不抽烟少喝酒
烟中的有害物质残留在肝、血管壁等器官、血管中，长年抽烟，有害物质累积，堵塞血管，肝血供给不到位；酒精要通过肝脏进行代谢，经常喝酒会给肝脏额外增加负担。
3.多吃养肝食物
荤类食物：猪肝、鱼肉等
蔬菜：芹菜、西红柿、菠菜、香菇、黄瓜、莴笋等
水果：蓝莓、葡萄等
茶：黑枸杞、红枣、蜂蜜等
肝受损不是一天两天造成的，养肝护肝也不可能是一天两天就能养好的，平时生活作息规律，早睡早起，饮食均衡，适当锻炼身体，增强机体免疫力。