导语：胃为“仓廪之官”，胃就像仓库一样。我们吃进去的饭都暂时存在胃里，经过胃蠕动进行初步的处理。
01胃不好的人，身体会有哪些表现？
1.胃胀
胃胀是“老胃病”在生活中经常会有的一个表现。因为受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。
还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为，胃部无法正常消化食物而导致的。
2.形体消瘦
胃不好的人群，日常的食欲会因此而减退，这样一来，会直接的导致身体无法摄入足够的营养元素。
从而会导致身体慢慢消瘦，因为身体没有能量可以消耗时，会消耗体内储存的蛋白质和脂肪，从而导致体重下降。
3.腹泻
我们有时候吃坏了东西，可能就会导致腹泻，不仅会频繁上厕所，连排出来的粪便也是稀薄不成形的。大部分情况下，腹泻是由于肠道问题引起的。
但是当我们的胃出现问题，也是有可能导致腹泻的。肠胃本是一家，胃不好也会影响到肠道健康，这也会进一步加重腹泻问题，甚至有可能出现便血。
4.脸色蜡黄
通过观察一个人的脸色，可以看出一个人肠胃是否健康。如果有脸色暗沉，发黄等现象，可能是脾胃湿热所导致的。
因为吃进去的食物，不能很好的滋养五脏六腑。从而血液的供应就会大大的减少，就会使面目出现发红的现象，这种情况最好不要忽视。
02豆腐的营养价值
每克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供.2千焦的热量。
1.豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。
3.豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。
4.豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。
03胃病不可以吃豆腐吗？
人在出现胃病后，依然能够食用豆腐，豆腐有很高的营养价值。
豆腐里面的蛋白质含量丰富，可以补充人体缺少的营养成分。患有胃病的人，食用豆腐胃部很容易消化吸收，可以降低肠胃压力。
但应避免一次性过量食用，因为豆腐为高蛋白质食品。胃病患者，大多数胃黏膜或多或少可能存在一定的损伤，导致胃蛋白酶原细胞的分泌减少。
这种专门消化蛋白质的胃蛋白酶原细胞减少，消化豆腐这种高蛋白食品功能减弱。蛋白质消化不良，长时间滞留在胃里的话，很可能会导致患者出现胃胀胃痛等症状，造成治疗困难。
04提醒：想养胃，牢记以下6种食物，胃痛或会缓解
1.甘蓝
橄榄又名卷心菜、花椰菜，是世界卫生组织推荐的最好的蔬菜之一。卷心菜中含有维生素K1和维生素U，不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能维持胃细胞的活性，降低病变的可能性。
2.菠菜
菠菜能够促进胃部，以及胰腺的分泌物质的分泌能够增加食欲，有利于消化，还有含有丰富的纤维素。
还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过不在草丛中很高。能阻止钙质的吸收，所以，应该避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。
3.胡萝卜
胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素，能够转化为维生素a能够明目养神，增强抵抗力，防止呼吸道疾病。胡萝卜与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。
4.牛奶
对于肠胃不好的人来说，可以适当喝些牛奶，毕竟牛奶具有健脾养胃的功效，特别适合患有肠胃病的人饮用。
除此之外，被失眠多梦困扰、便秘和消化道溃疡的人来说，也可以适当喝些牛奶，对病情缓解大有帮助。不过也要控制好每天饮用牛奶的量，每天不能超过两杯，否则可能会长胖。
5.南瓜
南瓜一般用来煮粥做菜，味道颇佳，深受人们的喜爱。对于胃不好的人来说，也可以常吃些。
南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
6.猴头菇
猴头菇性平、味甘，具有健胃，补虚，帮助消化，抗癌等作用，可以用来辅助治疗食少便溏，胃及十二指肠溃疡、食道癌、胃癌等病症。对消化道系统具有保护、调理和修复功能。
建议在医生指导下用药，必要时可以配合服用健脾养胃的中药调理，平时要清淡饮食，尽量规律三餐。
05养胃小妙招
1.饮食规律
在平时的时候，我们要养成规律饮食的习惯。比如每天几点吃饭，不能老是过了饭点还不吃饭，这样是会影响到胃部的健康。
当到了饭点的时候，就马上放下手头的工作，吃个饭，再继续工作，这样才不会伤害到胃。
2.多餐少食
每餐建议大家吃到8分饱即可，不要吃得过撑。胃是一个娇滴滴的器官，吃得过多，热量超标，还让胃一直处于运转状态中，不利于肠胃健康。
如果你吃得少，不到饭点的时候，容易有饥饿感。那么建议你这个时候，喝一点酸奶，或者温开水，也可以吃些水果垫垫肚子。
3.学会调节自我情绪
《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。
肝气不舒可导致大脑皮层功能失调，对人体胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。因此，必须学会调节自己的情绪，轻松愉快地生活。#爱乐养生#