朋友前天跟我说，她最近苦恼死了，家里3岁的孩子经常便秘，最近已经好几天没拉大便了，嘴巴又臭，食欲也不好，每次大便都是难受着满头大汗，哭闹不停，去医院开了一些药有所好转，但停药后毛病又犯了，后来只好用开塞露，现在孩子一看到开塞露就吓得大哭，真是愁坏了。问我有没有什么好的办法。
作为一个二胎妈，关于“小孩便秘”这个问题，确实有着比较丰富的经验，孩子便秘主要有肠胃功能紊乱，消化不良、火气大或饮水过少等原因引起的，要从根本上改善孩子的便秘情况，妈妈主要从几个方面入手：1、饮食；2、益生菌；3、推拿辅助；4、多运动。
一、注意饮食方面，以清淡易消化为主
饮食方面是导致便秘的主要原因，如果经常给孩子吃过于精细的或不易消化的食品，前者会导致孩子的胃部的蠕动能力降低，后者会影响肠胃消化导致便秘。另外还要让孩子养成规律的饮食，每天吃饭时间应尽可能相同，不要今天早，明天晚，让孩子的肠胃可以养成一个规律的运转，有助于孩子的消化。
孩子的饮食主要以消淡为主，不要大鱼大肉，多吃纤维素含量高的食物，刺激肠道的蠕动。多吃水果蔬菜，每天至少吃5样以上的蔬菜，两种不同的水果，水果应在两餐中间吃，比如，早上10点，下午3点，以免影响的食欲及消化。除此之外，还要让孩子多喝水，避免上火导致便秘更为严重。
二、适当给孩子吃些益生菌，帮助肠道吸收
现在很多妈妈家里都会备些益生菌，有些甚至给孩子每日一包，帮助肠道吸收，改善肠胃功能等。但益生菌也不推荐长期使用，多吃会破坏孩子肠胃系统平衡。
当孩子发生便秘或腹泻时，益生菌可以适当作为补充，每日坚持给孩子吃一包，帮助修复孩子的肠胃，从而让它回到正常的运转中来。
大宝的肠胃也不好，后来适当调整饮食的同时又补充了一段时间的益生菌，发现效果还不错，之间经常便秘的情况也消失了。
三、推拿辅助，帮助肠胃蠕动
推拿是个神奇的、绿色的辅助方法。我生二宝后，在网上学到一些基本的推拿手法，发现效果真的很好。比如，感冒、发烧、便秘、腹泻等，都可以用推拿的手法进行辅助治疗。
孩子便秘，可以用正宗山茶油涂抹在肚脐眼四周，沿着肚脐四周顺时针进行推拿，动作一定要轻柔，坚持每日推拿一次，连续推拿下左右。如果腹泻则使用逆时针手法。
二宝出生到现在两岁半了，通常感冒、腹泻等小问题，医院的，在家先观察，然后多喝水、多休息，再配合推拿，一般恢复得很快。所以，建议妈妈们可以去学点推拿，家有宝宝的真的很有用。
四、让孩子多运动
运动是促进肠道蠕动的最好方式，每天坚持带孩子做一个小时的运动，可以早上半个小时，下午半个小时，慢跑、踢球、跳绳都是很不错的运动项目，并且多运动还可以强身健体，增加免疫力，减少生病次数。
五、结语
总之，便秘不是病，但犯起来真要命，但妈妈们也不用过于担心，只要坚持做好以上几点，相信孩子的肠胃都会杠杠的。