最近这段时间在社交媒体的各个角落里，依然浮现出了极其不和谐的声音，有人渲染恐慌情绪，甚至将科学精准调整措施的精神，污蔑成为了「躺平」主义心态。
这些人在大疫三年中，不是手停口停的基层务工人员，也不是房地产、餐饮、线下实体行业的从业人员，从来不用担心自己的收入，感受不到公众期盼根据病毒的进化情况而及时调整防控措施的心情。
某些所谓的严苛防疫爱好者，不留意病毒的病理学数据，不更新疫苗注射覆盖面，不对比境内外不同地区与时俱进的调整，还用年疫情刚爆发时，原始毒株的杀伤力，在公众缺乏基本认知、缺乏疫苗时候的恐惧心理，传播焦虑、贩卖恐慌。对此，坚持用科学数据说话的我们，要坚决反对。
当然，想消除未知和变革所带来的焦虑，面对可能存在的风险，也有办法：面对未知，多获得相关的真实信息，而非信谣传谣；面对变革，多做好相应的准备，积极应对。
相比3年前，我们现在已经有了很多优势，其中一条，就是我们对于疫情和病毒，更了解了。尤其是在今年奥密克戎传播的过程中，很多国家，包括我国香港地区和很多省市区都有不少人感染过。了解和参考这些经历，可以帮忙缓解焦虑，并且更科学地面对未来的风险。
每个人的身体素质不同，所处地区不同，疫苗医药的情况也不同。所以单看某个个案也许并不能说明什么。但我相信，如果真实的案例足够全面，那么我们是可以从这些案例中获取到有价值的信息的，从而更有准备地面对未来，而不是因为未知而焦虑。
网友一：我父母在这个春天的上海双双被感染，发烧38度，有咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状，无呼吸困难；爸爸打过疫苗，妈妈没有，爸爸有高血压，妈妈没有基础病；被感染后因为各自封控，妈妈很害怕，因为年岁已高（70+），医院，我让他们足量服用之前给他们留下的布洛芬，咳嗽严重的时候服用右美沙芬，一周后自愈，没有吃连花清瘟。
网友二：坐标新疆乌鲁木齐市，目前还在家封着呢，今天是封在家第97天（8月10号开始）。新疆人民的数据可以作为参考，因为很多小区能感染的几乎都感染了。我们已经当小白鼠实践过了，感染了并不可怕，可怕的是大家对于得病的心理素质不强，害怕自己被感染，听到自己被感染很可怕。其实真的不可怕，就是一次普通的感冒发烧。
网友三：老公（36岁）和公公（66岁，有基础肺病）都被感染。症状是发高烧三四天，类似于感冒，咳嗽，嗓子疼，舌头疼，浑身没劲，关节疼，四五天嗅觉味觉没有，吃的就是普通的退烧感冒咳嗽药，布洛芬，鱼腥草，莲花清瘟，祖卡木……烧退过后，会伴随轻微头疼头晕，脑袋不清醒，五六天后基本恢复，从发病到结束15天左右。目前都已经在家自愈。可怕的不是病毒，而是封控在家没有收入的恐惧。建议大家买些常用的退烧感冒咳嗽消炎药在家，以备不时之需。期待我们早日出门，期待我的城市早点恢复！
网友四：我37岁，肺癌晚期患者（alk突变，09年3月确诊一直服用靶向药至今），打过两针疫苗，10月中旬左右先是我晚上忽然发高烧，因为不是太难受什么药都没吃，凌晨六点自动退烧，白天浑身疼，无其他症状。晚上睡觉之后又高烧，吃了退烧药，凌晨退烧，白天开始有咽痛和味觉缺失的症状，痰液不容易咳出。这时候我的两个孩子相继发高烧，她们都是打过两针疫苗。大的7岁，症状会明显一些，头疼无食欲无精神，持续高烧，退烧药药性过去之后就会烧起来，小的5岁5个月，除了持续高烧无其他症状，精神尚可，食欲之类的受影响不大。我们都是在第三天开始慢慢好转，一周好的差不多，大的快好之前伴有腹泻。小的症状最少。我和孩子都是除了退烧药多喝水好好吃饭剩下什么药都没有吃过，一周后自己做抗原两条杠，孩子也是。过了四五天做核酸阴性，但隔了两天核酸就异常，也就是症状基本痊愈之后核酸异常，再四五天之后核酸正常。痊愈以后无后遗症，一切正常。
网友五：家中老人，年龄分别为85、80岁，父母，年龄分别为59、57岁，在十一月初乌鲁木齐的封控中感染奥密克戎，老人有心梗、高血压，糖尿病等基础病，父母有胆结石、胆囊炎和胃溃疡，四人均接种三针疫苗。封控90天之间并未外出，菜包也在外静置两小时后消毒后拿进家，家人推测是做核酸是感染。四人症状均表现在上呼吸道，干咳、喉咙剧烈疼痛，身上关节以及皮肤都有痛感，吃布洛芬后有所缓解，父亲一人发烧至39度，两个退烧药交替吃，但是退烧效果不明显。咽部症状三天后缓解，现在就是干咳和清嗓子，感染到现在已经一周时间，除了咽部症状和味觉变淡外暂时没有别的症状。吃的药有布洛芬和对乙酰氨基酚，祖卡姆颗粒，以及大量喝水，方仓有发自制中药，但是未服用。希望每一位患者都早日康复，家乡尽快恢复正常生活吧
网友六：从身边人开始感染时的忐忑害怕到被感染时的难过到症状消失后的释然前前后后经历了半个月的时间，浑身疼痛乏力，高烧，嗓子痛，咳嗽，腹泻，嗅觉味觉失灵，家里老大还伴随腹痛呕吐一度轻度脱水，跟身边邻居朋友都交流过主流症状就是浑身酸痛，嗓子痛，咳嗽有的人发烧有的人不烧，如果最难熬的就是开始三到五天，没有布洛芬或者对乙酰氨基酚真的不好过，我朋友家没有成人布洛芬只有孩子的她舍不得喝孩子的药，硬是咬牙挺过来开始的两天身上痛的基本没睡成觉，身边的人都觉得小孩子比大人恢复的快，在大人还在乏力的时候孩子只要退了烧就可以掀翻房顶，而且巧合的是这次周围人感染都是大人先出现症状，大人快好了孩子再一个接一个的病，在我来看这一点很有人情味毕竟我一个人在家带两个小孩子要是一起倒下真不知该怎么办
网友七：坐标新加坡，我是极少数的到现在还没得新冠的，作为罕见的ControlSample，我有话说：整个办公室后遗症最久的一个人，是我这个压根没得过新冠的人，我9月11号普通感冒（连流感都不是，就RSV），至今两个多月，还在咳嗽，在我病着这期间，办公室先后8个人得了新冠并且痊愈了，唯一一个有LongCovid症状的，12天转阴，一个月症状完全消失；而我，还在咳还在咳还在咳！对于已经完成全程接种的人来说，新冠症状是轻于普通感冒的；而大数据也支持这一点，新加坡年的新冠死亡率，是疫情发生之前年流感死亡率的一半，无他耳，疫苗接种率，尤其是70岁以上高危族群接种率的差异而已。
网友八：今年33岁，居住在新疆乌鲁木齐，接种过三针疫苗。10月23日，开始嗓子疼（没能坚持询证，吃了三个蒲地蓝）。第二天，晚上发烧，浑身酸疼。第三天，吃了奥司他韦和过期散利痛，恶心，腹压较大，胃疼。第四天，嗓子干，鼻子有些不通气，胃疼，下午有些烧，吃散利痛，今天吃了三顿头孢（没能询证，不应该），临睡前恶心，吐了，吐完嗓子疼爆了，好像有人拿刀再划拉。第五天，吃布洛芬。喝了补液盐。轻微流鼻涕，鼻塞。晚上嗓子疼的厉害。第六天，咳嗽加重，嗓子痒，吃了儿童孟鲁司特钠颗粒。第七天，今日腹泻4、5次，喝了补液盐，嗓子倒是没那么疼了，感觉有点痰，嗅觉消失了几天，恢复了，味觉一直在，居然也没瘦，慢慢就好了。
网友九：我父亲65岁，今年春天在上海封控期间中招，此前接种过三针疫苗。他感染后头两天高烧，全身无力而且出很多汗，靠吃退烧药撑了两天后退烧了，退烧后有点咳，但不厉害，大概一周后所有症状消失。截至目前无后遗症，也没有再次感染过。最想分享的是，当时我们全家老小五口人同住一个屋檐下。由于封控前期社区运转混乱，父亲感染后未能被及时转运隔离，就在家里自我隔离（单独房间）到康复。在此期间，我们家其他人都没被感染，抗原和核酸一直都阴性。依靠口罩和酒精消毒液，我们做到了自我防护。我们家的这段经历充分说明病毒可防可控，打过疫苗自愈也很快，并不可怕。
网友十：父母在乌鲁木齐，66岁，一个月前居家时感染，父亲有高血脂，母亲结肠癌术后第三年，糖尿病。父亲嗓子疼，咳嗽，母亲发烧38度两天，第三天退烧，嗓子疼咳嗽，不能喝莲花清瘟，喝了上吐下泻。自己吃了家里现有的感冒药感康和消炎药头孢，吃了一周后自愈，十天左右核酸阴，现在已过去近一个月，嗓子略微不适，没有其他后遗症。