现在很多人都是贫血的，只不过没有明确的症状而已。贫血是指没有足够的红细胞。红细胞可携带氧气，将身体所需氧气从肺运输至其他部位。贫血很常见，通常也很容易治疗，但有时候也会很严重。在我国，缺铁性贫血是最多的，在患有缺铁性贫血后，有什么没有什么特殊症状，有些人会感到头晕、疲倦和乏力
如果没有足够的铁，人体不能产生正常的红细胞。在年轻女性中，缺铁性贫血可能是由于月经量过多所致。非月经期女性或发生缺铁的男性需要接受结肠检查（结肠镜检查或钡剂灌肠）来确定慢性出血的原因。
对于缺铁性贫血患者，推荐含亚铁这一更易吸收的铁补充剂。定时释放的铁补充剂对大多数人来说不是一个好选择，因为铁主要在消化道的上部被吸收。使用铁补充剂时，请记住以下注意事项：
服用铁补充剂之前，请务必咨询医生。摄入过量的铁可能有害。铁过量的症状包括疲劳、呕吐、腹泻、头痛、烦躁、心脏病以及关节问题
与其他所有补充剂和药品一样，铁补充剂应该放在儿童接触不到的地方。铁中毒是幼儿意外中毒的最常见原因之一，可以在几个小时内致命。儿童中毒的症状包括头晕、意识模糊、恶心、呕吐和腹泻。出现这种情况要立即寻求医治。
注意副作用。患者可能需要连续服用铁补充剂长达一年。铁补充剂与食物同服有助于预防常见的副作用，包括恶心、腹泻、便秘和胃痛。如果副作用持续不缓解，请告诉医生，可选的铁补充剂有很种。
注意药物相互作用。如果正在接受其他疾病的治疗，请告诉医生。例如，钙补充剂会干扰铁的吸收，因此最好在不同时间段服用。
在轻微酸性介质中服用时，铁剂最容易被身体吸收，建议与半杯橙汁或维生素C服用铁剂。医生也可能建议患者增加含铁饮食。铁的良好膳食来源包括红肉、豆类、蛋黄、全麦制品、坚果和海鲜。许多加工食品和牛奶也会加入铁剂。
医生会在治疗期间监测患者的红细胞计数，包括血细胞比容、血红蛋白和铁蛋白水平。如果服用铁补充剂后贫血症没有改善，医生会寻找其他引发贫血的原因。在极少数情况下，医生可能会给患者静脉注射铁剂。在极少数危及生命的缺铁性贫血患者中，可能需要输血治疗。
如何预防贫血？
可以通过均衡的饮食来预防缺铁性贫血，饮食中要含有充足的铁、维生素B12和叶酸。要采取的步骤包括：
①对于吃素的人群或纯素食主义者，请咨询医生或营养师，根据饮食习惯调整可能需要的补充剂。
②咨询医生或营养师是否需要服用维生素C。维生素C会增加胃部的酸性，而且可改善饮食中铁的吸收。
③减少含咖啡因的饮品和茶。这些物质会减少对铁的吸收。其他因素包括防腐剂、纤维、大量钙和一些蔬菜中含有的植酸。选择铁强化谷物和面包。
④如果职业中会接触含铅材料（如电池、石油和油漆），请严格遵守安全准则
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