俗语常说，”民以食为天“，却往往忽视后面一句话，”食以水为源“。水乃万物之源，不夸张地说，离开水，人无法存活。
有调查研究证明，地震灾害幸存者，生存状况与水密切相关：有水情况下，生存期最长为14天；无水情况下，健康且未受伤者仅能存活3-5天。水之重要性，可见一斑。
白开水、茶、饮料、奶茶...现在人解渴的方式各式各样，有人只喜欢喝白开水，有人却对茶情有独钟。喝白开水的人觉得喝茶不健康，喝茶的人觉得喝白开水不好，到底谁的身体更健康呢？来看看医生怎么说！
长期喝白开水的好处
1.精神创造力提升
之前有美国学者研究发现，人体一旦缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，人也变得昏昏沉沉。如果坚持喝白开水，不仅大脑反应变得迅速了，就连精神创造力也会得到提升。
2.强化心血管健康
心血管疾病现已成为威胁公民健康的首要杀手，有关专家调查发现，每天坚持喝8杯水的人与喝水频率少的人来说，患心脏疾病的几率下降40%。
水有很强的吸湿效果，多喝水能够促进血液的流动，降低血液黏稠度，保护心血管健康，预防心血管疾病。喝水还能激活胰岛素分泌平稳血糖，减少血液中胆固醇和甘油三酯的乘积，稀释血脂，保持血液通畅流动。
3.美容养颜
坚持喝白开水，对女性朋友好处多。大部分人早起，会发觉自己面部和四肢浮肿，不必惊慌，一杯白开水即可解决。原理在于：前天晚上摄入盐分过多，造成钠储留，可摄入足量水分，通过尿液排出钠。
排尿不仅能排出体内多余盐分，其他垃圾成分也会一同排出，可抑制黑色素形成，避免色素沉积，预防长斑。
4.抵御呼吸道疾病
适当的喝白开水能够让呼吸道黏膜更加湿润，呼吸道黏膜在比较湿润的情况下，能够分泌大量的抑制致病微生物的物质。因此，对于抵御呼吸道感染性疾病的好处非常明显。
5.润肠通便
饮水过少会导致肠道内的水分不足，肠胃蠕动较慢，总是会出现大便干结，排便困难，便秘者要多喝白开水可以缓解便秘的症状，尤其是夏天，白开水是最好的选择。
经常喝茶水的好处
1.降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
2.保护牙齿
因为茶叶中含有氟，氟可以增强牙齿的耐酸性，让牙齿更加坚固，有效预防蛀牙，茶叶还含有儿茶素，可以有效预防牙周病等牙类疾病。
3.抵御辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。
临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
4.改进记忆能力
茶氨酸有利于人的大脑开展部分调整，改进记忆能力，提升学习兴趣。海外科学研究确认，饮茶能够防止和医治神经内科疾病，特别是在是老年人认知功能障碍症。除此之外，咖啡因能促进神经中枢激动，有醒神、益思、净心的实际效果。
长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个更健康？医生说出真实答案
其实通过上面的描述，我们可以看出，不管是多喝白开水还是多喝茶都是不错的饮水方式，大家可以根据自己的喜好选择。
值得注意的一点是，在喝水的过程中有效避免一些不良事项，均能达到补水的效果和目的。
——喝白开水的注意事项
1、注意水温
人体正常体温是36~37摄氏度之间，所以饮用水的温度不宜过高，也不宜过低，一般在40摄氏度左右比较适合。
2、不要喝千滚水
千滚水就是沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮得过久，导致水中难挥发性物质，如钙、镁等重金属离子和亚硝酸盐含量很高。
经常喝这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
3、不要等到口渴再喝水
口渴时说明身体细胞已经严重缺水了，这种情况下已经利用调节系统维持水平衡。虽然适当喝水能及时补充所需水量，但并不是喝水最佳时机。
若一次性喝太多水，势必增加肠胃负担，稀释胃液，影响食物消化。因此需要养成主动喝水的习惯，大约半小时喝水一次。
——喝茶水的注意事项
1、不要空腹喝茶
许多爱喝茶的朋友，不注重喝的时间，其实这样对身体健康很不利。特别是空腹喝茶，茶中含有很多咖啡碱，对身体有一定的刺激作用，可以促进肾脏排尿。空腹饮者，易加重肾脏负担，甚至损害肾功能。
2、不要喝浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间则更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡饮为宜。
3、不要用茶水服药
有些人尤其是爱喝喝茶的人，会选择用茶水来送药，殊不知茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水。这也就日常所说的“茶解药”。
很多人对饮水的方式有所差异，但是只要是为身体补水这件事，选择适合自己的饮水方式，会更有利于身体健康。
屏幕前的你，是喜欢喝白开水还是喝茶呢？不妨把你的想法写下来，一起讨论一下。