阳气是中医学名词，指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气！
《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，”“阳者，卫外而为固”。
阳气是生命的动力，人体的阳气就像空气中的太阳，人们常说万物生长靠太阳，没有太阳，万物就缺乏生命力！
大家都知道现在的生活节奏比较快速的发展，很多人也都养成了一些不良的生活习惯及饮食习惯，使自己体内的阳气逐渐流失。
尤其是现在的男性朋友，很多人都处于亚健康的状态，男性朋友如果体内的阳气不足，就会出现阳刚之气不足，并影响到身体免疫力的功能，若身体免疫力逐渐下降，那么就会导致身体处于亚健康的状态！
01男性阳气不足会有哪些表现？
〖手脚冰凉〗
阳气不足的人平日里怕冷，手足不温，喜欢吃热的食物，精神不振，这是因为阳气不足以运输到手脚等躯体末梢部位，温暖形体脏腑的功能下降，就会出现手脚冰冷。
〖乏力气短〗
阳气不足的人会表现出乏力，气短，时常还会伴随着胸部疼痛，每天工作一会儿没多久就会疲惫，精神和气色都不好，即使是不熬夜也有严重的黑眼圈，而且这一类的人群情绪波动也是比较大的，非常容易烦躁！
〖腹泻〗
肾阳虚可以导致拉肚子，因为肾阳是人体的元阳，也就是人体阳气的根源所在，所以肾阳不足的时候，温煦无力，整个身体、机体的温化的作用就不足！
02阳气旺盛的男性，都有哪些共同特征，不妨了解
〖精力充沛〗
如果男性精力充沛，精神状态变得良好，说明身体阳气充足，因为有足够阳气维持身体正常运转，通常人的睡眠质量高，睡醒之后整个人精神状态变得良好。
〖体毛旺盛〗
体毛是身体的毛发，不管是头发还是手毛、腿毛、胡须、这些都属于我们人体毛发的一部分，而毛发的生长来源都是体内阳气的供应，阳气旺盛的人，身体的体毛也会比较旺盛，毛发生长的也会比较快！
〖面容红润〗
一般阳气充足的人血液供应充足，内部器官功能维持良好，有足够的能力排泄出毒素维持身体正常功能，因此，脸部皮肤维持红润的状态！
〖抵抗力强〗
身体保持阳气充足状态，可以发现自己的抵抗力较强，抵抗力旺盛的情况下，说明阳气充足，因为阳气充足的情况下，器官功能会保持良好，不容易出现虚寒的情况！
03男性“耗阳”的行为公布，烟酒未上榜，男性朋友或要引起重视
〖经常熬夜〗
现在很多男生经常会有熬夜的习惯，殊不知熬夜是引起耗阳的原因之一，体内内分泌异常，会影响到各个器官的正常运转，从而让自身的抵抗力出现下降的趋势！
〖蒸桑拿〗
蒸桑拿可以排出体内的寒气，增强自身的抵抗力，但是桑拿也会消耗体内的阳气，因为蒸桑拿对体内的各个器官会带来很大的损失，在不断排出体内的湿气时，也会导致毛孔张开，加速阳气的流失，所以大家平时少去蒸桑拿！
〖喜欢寒凉的食物〗
饮食上不注意，经常吃凉性的食物，就会导致损耗阳气，即便是到了冬天，很多人也都喜欢吃寒凉的食物，那么就会加重体内的湿寒之气，逼走体内的阳气，导致阳气不足，出现免疫力下降的现象！
〖习惯性憋尿〗
部分人在忙起工作的时候，下意识地会出现憋尿的意识，等忙完手头工作再解决小便，殊不知这样是非常不对的，容易导致尿液中的垃圾和毒素被肾脏重新二次吸收，循环损伤肾脏的健康，加速肾阳气的流失！
〖情绪不佳〗
大家都知道男性的压力比较大，而且经常有情绪不佳的现象，不好的情绪会导致肝火旺盛，加重新陈代谢的负担，影响体内的阳气！
温馨提示：
小编建议男性朋友可以适当的进行运动，促进体内的血液循环，增强心肺功能，补充体内所流失的阳气。
另外，多晒太阳也是补充阳气的最佳选择，进入一定的年龄之后，一定要加强自身的养生意识，养成良好的生活习惯和饮食习惯，身体才会更加健康！