孩子积食，相信很多家长在养孩子过程中也常常遇到。积食的根本原因是孩子肠胃作用差，若喂养不当，进食过多，经常吃一些不易消化的食物，就会引起孩子积食。使孩子的健康受到了危害，严重的话阻碍到了孩子的发育以及成长，每一位家长要将积食警惕起来。那么到底哪些食物常吃会容易导致孩子积食呢？
1、汤泡饭
很多家长会因为孩子不爱吃菜，觉得菜汁里面或者是汤里面有营养，用汤泡饭给孩子吃。殊不知，汤泡饭容易让宝宝产生饱胀感，还会增加宝宝的肠胃负担，造成积食。
2、甜食
甜食很多小孩子都非常爱吃，但是甜食里的糖分含量很高，会影响孩子肠胃正常的消化吸收，甚至导致孩子积食、脾虚、便秘，从而影响身体发育！平时吃的米饭、白面，就可以满足宝宝对糖分的需求，这个时候再吃甜食，很容易让宝宝消化不良，从而引起积食。
3、油炸食物
油炸食物的危害非常大，像炸鸡，汉堡，油条等，如果长期食用的话对人体的危害非常大。另外炸食物不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感。会使宝宝对主食不感兴趣，造成宝宝食欲不振。久而久之会增加脾的负担，造成脾虚。
孩子积食，身体会出现这些症状：
1、食欲差，舌苔厚
孩子原本食欲不错，能正常吃饭喝奶，但慢慢的变得不爱吃，进食欲望逐渐下降，吃一点就容易饱，变得挑剔，
2、口气重，口臭，伴大便很臭
有口气，中医说是“胃气不降反逆”，其实是由于进入胃里的食物没有被充分消化，异常发酵产出酸腐之“气”，由食道被呼之而出，闻起来有食物的酸败味，也是“积食”的一种表现。
3、腹部胀满、不适感
有的宝宝肚子会鼓起来，积食或者肠胃蠕动减慢、消化酶活性下降，导致食物不被完全消化出现腹部胀满感，未被消化的食物“异常发酵”产生过多气体，所以会有“不适感”。
4、烦躁不安、睡不安稳
晚上是副交感神经的作用时间，身体代谢活动减慢，消化减慢，但如果“积食”了，导致晚上肠胃也不得不继续“工作”，副交感神经功能紊乱，进从而会睡不安稳。
5、便秘或者腹泻
有的积食会便秘，而有的会腹泻，不论哪种，大便多会伴有酸臭味。
有什么方法可以帮助孩子消食？育儿专家提出2点建议，家长要牢记。
1、平常多给孩子喝鸡内金益生菌
鸡内金益生菌是药食同源的一种，它富含的淀粉酶成分可以促进胃液分泌，提高胃酸浓度及消化能力，促进胃蠕动，加快胃排空，有助于消积食，健脾胃。脾胃能力好，才能更好地吸收营养，孩子才能健康成长。
2、经常带孩子运动
中医认为：动摇则谷气得消，病不得生。也就是说多运动能够促进食物的消化吸收，使气血畅通不生病。实际情况也是这样的，缺乏运动的孩子脾胃就更容易失调，积食也更易形成。所以家长们在帮助孩子调理脾胃的时候，除了注意饮食之外，还要让孩子动起来，这对脾胃虚弱的容易积食的孩子有很大的好处。