现在已经进入炎热夏季，气温越来越高，很多人会感觉到口渴难耐，此时不想喝水就会选择喝一瓶冰冻汽水或者一杯甜奶茶，感觉非常享受。
但长期喝饮料对身体的伤害是非常严重的，甚至会增加患多种疾病风险。长期喝饮料的人最后会面临哪些问题呢？
长期喝饮料的人，最后都会怎么样？你可能要承受这5个问题！
1、抑郁风险
可乐被称为“肥宅快乐水”。口渴的时候喝一瓶冰镇可乐，心情瞬间会变好，但为什么说喝可乐会增加抑郁症风险呢？
摄入饮料会增加体内血清素和多巴胺的分泌，会给人带来快乐，但只是短暂的日本研究发现每天喝4杯以上饮料的人与每天喝一杯饮料的人相比发生抑郁症风险增加90%。
饮料只是暂时麻醉了身体，随着时间推移，会降低人体的抗压能力，抑制神经系统调控能力，增加抑郁症发生风险，严重损害个人健康。
2、痛风
痛风与长期不良饮食习惯密切相关，摄入高糖以及碳酸饮料就是原因之一。碳酸饮料中含有大量果糖，果糖进入人体之后，其中一种产物就是尿酸最终导致尿酸升高。
当尿酸水平高到一定程度时，血液里无法溶解就会在皮肤以及关节处形成结晶，甚至会形成痛风石，让人痛苦不堪。
体内尿酸水平剧烈升高，也会导致多种并发症出现，比如肾脏疾病，严重损害个人健康，希望您能积极调节饮食。
3、诱发糖尿病
《中国居民膳食指南（）》建议，每人每天摄入的添加糖应在50克以下，最好限制在25克以内。
摄入过多糖分会导致人体对于血糖调节能力，血糖不断升高更容易增加糖尿病，肾结石骨质疏松等疾病风险慢慢拖垮身体。
尤其是经常喝高糖饮料的人，更容易带来严重疾病，甚至导致身体出现多种并发症。希望您能控制高糖饮料摄入。
4、胃肠不适
生活中人们喜欢喝冰镇饮料，过量的冷饮进入胃肠道可产生刺激，导致胃痛、胃胀、胃痉挛以及腹泻等不适症状，还可能加重胃部原有病变。
尤其是喜欢喝冰镇饮料的人更容易导致胃部暴瘦刺激，此时胃黏膜受到极大损伤，让幽门螺杆菌活性越来越强，最终可能会增加胃炎，胃溃疡等胃部疾病风险。
5、加重肾脏负担
饮料中含有大量的矿物质、色素、防腐剂等物质。在进入人体后会给肾脏带来负担，同时也易导致患者诱发肾结石。
不管是饮水还是喝饮料之后，都要通过肝肾进行代谢，此时更容易加重肾脏负担，甚至会带来多种慢性疾病，希望您能控制好饮料摄入量。
流行的无糖饮料，真的比普通饮料更健康吗？
随着人们健康意识的增强，有很多人开始拒绝高糖饮料的摄入。因此，许多商家为了迎合消费者的需求，开始陆续推出一系列无糖饮料。
这些所谓的“无糖饮料”号称不仅保留了原有饮料的清爽，又兼顾了零脂肪、零糖分和零热量的要求。这些无糖饮料喝了真的就不会发胖？真的比普通饮料更健康吗？
事实上，虽然无糖饮料的包装上打上了“低糖”或“无糖”的标签，但饮料本身是不可能真正做到脱离糖分的，这些所谓的无糖都只是针对蔗糖而言的。
这些饮料中，虽然没有蔗糖，但是会用防腐剂和人造甜味剂来进行替代。也就是说，无糖饮料只是一个说法，并不是说喝了就真的不会发胖了。很多无糖饮料还很容易导致人们上瘾，因为其中含有咖啡因。
所以无糖饮料实际上没有大家想象中那么健康，如果长时间喝所谓的无糖饮料，同样会导致多方面因素受到影响，比如血糖更容易升高。
无糖饮料中含有的甜味剂本身不含热量，不能给身体提供能量，机体仍然处于饥饿状态，此时就会不断摄取其他物质补充能量，不知不觉导致摄入的能量过多，反而增加身体代谢负担。
与真正的糖相比，甜味剂的甜度要远远高出很多，在喝入后它会给大脑一个强烈的刺激信号，但此时并没有糖分摄入体内，却已经命令身体分泌相关的激素，这样会导致人体的激素紊乱，尤其是糖尿病相关的激素，进而增加患2型糖尿病的风险。
如果想要追求健康，建议大家选择白开水或者天然的饮品，减少摄入饮料中的甜味剂及其他食品添加剂。每日保证冲突，白开水摄入更有助于满足身体新陈代谢也有助于改善身体内环境，还有助于强健体魄，更有助于预防多种慢性疾病发生。
如何挑选饮料呢？
选择纯天然饮品可谓是拒绝食品添加剂伤害的治本之法。
不过要注意的是，在选择水的时候，一定要选择纯天然的矿泉水，而不是改头换面的“矿物质水”。
除此之外，家庭自制的豆浆、果汁等也是健康上佳之选
酸味剂在饮料中的应用最为广泛，可以调节和改善香味效果。常用柠檬酸、酒石酸、苹果酸、乳酸等。只要适量食用，也是没有危害的。
儿童需多加注意是否有影响身体成长的成分，人工色素、激素、咖啡因都是要避免的。
如果想彻底避免添加剂对健康的危害只有饮用纯天然饮品一途，但正确添加的添加剂也并不可怕，但需要我们具备一双慧眼科学选择适合自己的饮品
延伸——饮料会致癌吗？
饮料与癌症没有必然直接的联系，但是长期大量喝饮料对身体的健康情况是有影响的，大部分饮料里都含有较多的糖和电解质，不但会对未产生不良反应，而且喝得太多会稀释胃酸，影响杀菌功能，从而降低人的消化功能，影响食欲。
饮料摄入过多同样会增加多种慢性疾病风险，慢性疾病长期得不到，有效改善也会增加更严重疾病发生甚至是癌症，所以应该控制饮料摄入。