胃黏膜就像一个天然的屏障，保护着我们的胃壁，一旦胃黏膜受损，就会得胃炎、胃溃疡等胃病。
有些人认为自己保持了养胃的好习惯，但这些好习惯可能是胃的致命杀手，甚至是胃癌的帮凶。
1、长期、大量食用豆腐
伤胃指数：★★
豆制品富含优质蛋白质，消化率高，无胆固醇，非常柔软。因此，许多人理所当然地认为它是一种健康的养胃食物；实际上，长期大量吃豆腐，最终将引起胃不适。
事实上，豆制品中嘌呤较多，不仅会刺激胃酸的分泌，还会引起肠胃胀气，甚至引起恶心、呕吐、腹泻、消化不良等状况。
这里特别提到的是北豆腐，北豆腐是用卤水煮制的。卤水的主要成分是氯化镁，对皮肤和黏膜有很强的刺激作用，不宜多吃。
2、空腹一杯茶
伤胃指数：★★★
中国有句老话：“早上喝一杯茶，饿扁药商”，这句话让很多人误解为：早上空腹喝茶有益健康。
事实上，我们的胃液是强酸性的，pH值在0.9~1.5左右，保持这种酸度可以有效减少胃细菌感染，具有杀菌作用。
但长期食用碱性物质，会中和胃酸，增加胃液的pH值，削弱胃的消化功能，增加细菌和致癌物，容易患胃炎和胃癌。
茶是碱性的，如果喝茶不正确，会对胃造成损害。所以，虽然茶很好，但也必须在早餐半小时后喝。
3、长期喝粥
伤胃指数：★★★★
老一辈人常说：“喝点粥，养胃！”所以有些人便开始不吃别的东西，一天三餐只想靠喝粥养生，然而长期以往，反而导致胃病。这是因为口腔在咀嚼食物时会分泌唾液。唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶，可以帮助我们消化淀粉。
但在喝粥时，由于没有咀嚼运动，没有唾液分泌，也没有唾液淀粉酶，使淀粉食物在胃中的消化时间延长，粥和粥含水量更多，进入胃稀释胃液，使胃蠕动非常缓慢。
就像一个长期不运动的人会生病一样，胃的功能也会被废除。如果长时间不运动，胃的动力会逐渐不足。
4、少食多餐
伤胃指数：★★★
健康人群少吃多餐问题不大，但很多人会告诉胃溃疡人群：“少吃多餐！”实际上这是一种误解。
研究表明，食物进入胃本身刺激胃黏膜，不仅加速胃肠蠕动，而且增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，无利于溃疡病的愈合。
吃得越多，胃酸分泌就越多，所以长期少吃不利于减少溃疡的复发。因此，提倡胃溃疡人群注意定期、定量饮食，避免饥饿感和饱腹感。
5、睡前喝牛奶
伤胃指数：★★★
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有好处。事实上，睡前喝牛奶对胃不好，尤其是对反流性食管炎病员。
睡觉前喝牛奶并不是每个人的养生良方，这会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好在睡觉前不要吃东西。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会导致胃酸的分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
那怎样才能有个好胃呢？真正的养胃方法其实很简单：
健康饮食：避免重油、重辣等刺激性饮食；多吃新鲜蔬菜水果；
规律饮食：三餐规律，避免过饥过饱；
戒烟酒；适当运动；饭前饭后洗手。
如有胃部不适，千万不要盲目养胃，要尽快去检查，早诊断，早治疗，早安心。