家里有小婴儿的可能都有这么一个习惯，就是观察婴儿的便便情况，有的妈妈比较细心的，还会用本子记录下婴儿每天的排便时间和具体状况。最害怕婴儿出现拉稀的问题，一旦排便变得异常，往往说明了身体内部存在健康问题。大人其实也是如此，便秘让人痛苦，拉肚子又何尝不是呢？
如果经常容易拉肚子，可别大意，或是身体在向你打“小报告”
吃的东西不卫生：很多人有这样的经历，可能在外面吃了一顿饭后，回来狂拉肚子，然后逢人就说，那家的饭菜不能吃，不干净，吃了拉肚子。现在很多人即使不出门，也有点外卖的习惯，吃惯了哪家的饭菜还喜欢一直吃，在饭菜送到你口中的任何一个环节，卫生不过关，可能都会让你拉肚子。尝试换一家饭菜，或者换成吃自己做的饭菜再看看。
食物具有刺激性：生食、或者冷食、冰的、辣的、硬的等各种存在一定刺激性的食物，进食后容易刺激到肠胃，从而出现拉肚子的情况。检查一下自己的饮食结构，是否存在这样的食物，换掉再试试看。偶尔吃个一两次的还好，经常吃，肠胃可会受不了。
吃了含有过敏源的食物：每个人的体质不同，而且一个人的体质还会随时发生改变，可能之前对这种东西不过敏，但是后来又过敏了。还有类似乳糖不耐受的问题，一喝牛奶就拉肚子。还有些人可能并不知道自己吃了某些食物会出现过敏反应而拉肚子，一直在吃就会一直拉肚子。
脾胃虚弱或存在肠胃疾病：本身脾胃虚弱的人，就比较容易拉肚子，一般好好调理一番也比较容易解决。需要重视的是肠胃疾病，比如胃炎、结肠炎或者结肠癌、肠息肉等等，在发生排便异常后最好可以就医检查一下，及早排出疾病问题。
女性月经影响：如果是女性，经常在经期的时候出现拉肚子的情况的话，是无需过于担心的，虽说每个月总要拉肚子拉上那么好几天，但是月经结束后，拉肚子的情况就会转好。其实就是因为月经刺激了身体造成的。注意保暖，及时补充水分就好。
拉肚子太频繁，身体脱水，该如何补水？
如果拉肚子的情况并不是很严重，也明确了拉肚子的原因，比如女性在经期拉肚子，那么注意适量喝点水，红糖水也好，白开水也行，让其自然结束就可以了。
如果拉肚子比较严重，持续性的两三天，每天都超过3次以上拉稀的情况，身体营养和水分的流失就会比较严重，人会有脱水的情况，此时可以少量多次的喝水，最好是将白开水晾温了之后再喝。为了补充营养，也可以将水果榨成汁来喝，还可以喝一些去了油脂的鸡汤，以及一些运动型的饮料。但是油腻的肉汤、可乐雪碧等碳酸饮料，以及咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮料就都不要喝了。
如果情况特别严重，还伴随着呕吐、发烧等情况，就要及时就医治疗，别再拖下去了。
总而言之，拉肚子的情况，大多和我们的饮食有关，平时一定要多加注意饮食的卫生情况，并且注意饮食清淡、减少刺激和油腻等不健康的饮食，多吃一些容易消化、养护肠胃的食物。这样也能减少腹泻或者便秘的概率，让我们的身体更健康。