众所周知，我们俗称的“大姨妈”就是指月经。月经在中医中是这么定义的，指有规律的周期性的子宫出血，月月如期且不变。
痛经是指伴随着月经的疼痛，疼痛可以出现在行经前后或经期，规律性发作，主要集中在下腹部，常呈痉挛性，通常还伴随有其他症状，包括腰腿痛、头疼、乏力、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等。
由于个人体质不同，姨妈痛的表现也是不一样的，甚至可以用“生不如死”来表达。
「姨妈痛」是一种什么“体验”？一组漫画揭露真相，女孩子都懂！
如何缓解姨妈痛？
一、姨妈痛时，可通过热敷来减轻疼痛，如用热水袋敷腹部，对于改善血流瘀滞引起的姨妈痛就有一定的效果，可起到暖宫的作用，让经血顺畅排出，从而达到缓解痛经的效果。
二、泡脚也可缓解痛经，因为泡脚时可刺激到足部的穴位，有活血化瘀作用，所以也是可以改善姨妈痛的。
三、对于腹部受寒引起的姨妈痛，可以喝点红糖姜水来缓解来缓解，切几片生姜，加红糖一起炖煮十分钟左右饮服，有活血化瘀的作用。
四、还有很多食物对改善姨妈痛都有帮助，如红豆、红枣、白肉、鸡蛋等，有姨妈痛的女性在经常可常吃这些食物，可起到补气补血作用，对改善经期疼痛不适也有帮助。
五、补充矿物质：经期如女性体内缺乏某些矿物质，可导致姨妈痛发生或是导致疼痛加重，所以出现姨妈痛时要注意补充些钙、镁等矿物质，多吃含有这些物质的食物，以改善症状。