肠道卫士益生菌，作为母婴圈的“红药”，在它自己都不知道的情况下，被动定义了“菌设”，走向神化。
「宝宝食欲不振、消化不良、腹泻、便秘、过敏、湿疹、长不高……吃益生菌就好了？」
益生菌是灵丹妙药？什么情况给宝宝服用益生菌才合适？
今天就和大家一起走近“益生菌”。
益生菌的正经“菌设”
联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)的定义：益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生健康益处。
益生菌和中性菌、有害菌作为肠道内的“常驻民”，以一种平衡的状态共存。当益生菌不足或有害菌受环境、饮食等影响“作妖”时，会引起肠道菌群失衡，宝宝就会出现腹泻、便秘、过敏等问题。
这时就要益生菌出战，抑制并击退有害菌。
益生菌的功效
宝宝的发育在不断进步完善，肠道功能也在加强，健康的宝宝是不用额外再补充益生菌（产品）的。
以下情况，则需要补充益生菌：
腹泻和便秘，急性腹泻会导致益生菌流失，而便秘的宝宝，粑粑大多干燥。
服用抗生素，抗生素会无差别“攻击”细菌，包括有益的。
过敏，“”，改善过敏症情况。如湿疹，就和一些食物及胃肠道功能有关。
注意：益生菌≠药，建议在医生指导下选择，有些较严重的疾病，吃多了会引起感染。抗生素和益生菌服用间隔最好在2小时以上。
如何选择适合宝宝的益生菌产品
01、看好菌株是关键
益生菌是个庞大的家族，成员众多。同一菌种下分不同菌株，有些作用也不同，给宝宝补充益生菌，要认清菌种并查看菌株号。
国家卫健委批准了可以用于婴幼儿食品中的7个菌种共9个菌株。
02、活性很重要
只有活的益生菌才能抵达肠道，开展保卫工作。但它们“长途跋涉”，会经过唾液、胃酸等考验“牺牲”一大片，因此活菌数也很重要。
一般益生菌产品都会标注所含菌株数，注意查看保质期和活菌数量，临近保质期活性可能会大打折扣。
03、纯粹配方，无额外添加
选购时看清产品信息和配料表，避免选择含有过敏原的，有些益生菌产品会额外添加游离糖（香精、糖浆、麦芽糊精等）这类不利于宝宝健康的物质。
益生菌的口粮：益生元
益生元能被益生菌分解和利用，刺激有益菌繁殖，维持肠道健康，是益生菌的好“口粮”，让其更好地发挥作用。
常用益生元有低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）、菊粉，天然蔬菜水果和植物等。
宝宝服用益生菌，可以适量补充益生元，助力益生菌更加强壮。
0-6个月内
母乳喂养，母乳中含有低聚糖和天然益生菌，喝母乳的宝宝肠道内以双歧杆菌（有益菌）占优。
6个月以上
混合喂养或添加营养均衡的辅食。蔬菜以及膳食纤维类的食物富含丰富的益生元，能刺激肠道有益菌的生长繁殖，促进肠道蠕动，增加便便水分，使其松软易被排出[1]。
现在不管是医院，很多人都推荐孩子服用益生菌，但是对于益生菌的具体功用和选择一直不懂，希望这篇文章可以给大家带来帮助
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