认为空腹喝牛奶不好的人大部分定义为：“空腹喝完牛奶造成肠胃不适或者，又或者影响了吸收牛奶里蛋白质。
第一：空腹喝牛奶出现反胃甚至腹泻的罪魁祸首其实不是空腹，而是牛奶里的“乳糖不耐受”
什么是乳糖不耐受？在牛奶里含有大量的乳糖，而乳糖不受群体因为自身问题影响，而导致空腹喝牛奶无法消化奶中的乳糖，而导致腹泻，腹痛...一系列问题。笼统地说肠胃会把乳糖当成*害物质，所以非常容易出现饮用牛奶后拉肚子的情况，空腹喝奶尤其严重。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,这样有利于吸收和提高耐受性.
如果喝完后你什么反应都没有出现，那恭喜你！你可以喝牛奶喝到天亮。一杯，两杯.....
第二：空腹喝牛奶有害的伤害了蛋白质吸收。这个问题本身就值得深思！
牛奶中含有的成分不仅仅只有蛋白质，它还包括了其他成分例如碳水化合物。
而在牛奶的成分表里显示：牛奶中的蛋白质排第三名，其二则是脂肪。
在科学表明下空腹时人体会自动分解分脂肪和肌肉中的蛋白质提供能量。
所以空腹喝牛奶是好是坏，无从定义。还是饿了就该吃吃喝喝。
就算是牛奶？也照喝不误。