导语：经常吃核桃有啥好处？什么人不能吃？喜欢吃核桃的人，快来看看吧
核桃，又称为胡桃，是大家非常熟悉的坚果，既可生吃，也可熟吃。它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为“世界四大干果”。近年来，随着人们的保健意识增强，核桃越来越受到市场的欢迎。
在小编身边，有很多人在过年前都会去市场、超市或者上网买几斤核桃等坚果。在过年的时候，亲戚朋友围坐在一起，吃着核桃，聊着开心的事情，别提多惬意了。
虽然核桃是人们熟知而且经常吃的坚果，但是吃核桃究竟有什么好处，相信很多人都说不太清楚，甚至还存在一些误区。今天小编就来和大家说一说，如果你不知道，就来看看吧。
有人说核桃仁长相酷似大脑，所以吃了可以补脑，甚至市面上有很多核桃类产品广告都是围绕“补脑”来开展的。那么，“核桃补脑”这个说法是真的吗？真相说出来，大家可能会有一点的失望。
在民间，老百姓认为的补脑通常是提升智力、增强学习和工作的能力等。然而，目前科学界尚没有“补脑”的准确定义。并且，在很多专业性的文献中，并没有能够证实短期内吃核桃可以补脑、提高智商或者是认知能力的相关记载。所以说，从这个角度来看，核桃补脑不太能成立。
当然，常吃核桃虽然不能像大家期望的那样“补脑”，但是对大脑的益处也有不少。比如说，由于核桃含有较多的α-亚麻酸、磷脂等，因此对大脑有益处，有助于延缓大脑的衰老速度，预防一些相关疾病。正因为如此，核桃又有“长寿果”的美称。
核桃除了对大脑有好处，还有什么其他的好处呢？一起来了解下。
1、每天少量吃点核桃，有助于清除血管壁杂质，呵护心脑血管系统，帮助改善相关指标，预防一些相关疾病的发生。
2、核桃营养丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核*素、克酸、亚油酸以及维生素B、维生素E等。因此，经常吃核桃，可以为身体提供大量的营养，有助于增强身体抵抗力。
3、核桃所含的抗氧化物质，比如维生素E，有助于呵护肌肤健康，起到美容养颜的作用。
4、由于核桃的脂肪含量较多，因此经常吃点核桃，有助于润肠，缓解排便困难的现象。
总而言之，核桃是营养丰富的坚果，对身体的好处有很多。但是需要注意的是，核桃虽好，也不是人人都非常适合吃的。比如以下这几类人就不宜多吃核桃。
1）饮酒之人
喝酒时，不宜同时吃很多核桃。因为核桃性热，而白酒也属甘辛大热，如果二者同食，容易出现一些身体上的不适症状。此外，核桃中富含的不饱和脂肪酸，在酒精的作用下，容易刺激胃肠道，从而可能会出现腹部不适的情况。
2）腹泻的人群
核桃有助于润肠，所以本来就腹泻的人，最好别多吃核桃，否则可能会加重腹泻的情况，得不偿失。
3）痰多咳嗽的人
核桃性热，所以痰多咳嗽之人最好少吃，尤其是烘烤出来的核桃。如果多食，容易生痰动火，对健康不利。
4）正在减肥瘦身的人
建议正在减肥瘦身的人，最好少吃核桃。为什么呢？前面也提到过了，核桃的脂肪含量高，所以过量食用，可能会影响减肥效果。
各位亲，您喜欢吃核桃吗？您对核桃有什么看法？不妨在下方评论区留言，谢谢。