如果你在吃益生菌，那么你一定不会陌生“赫氏消亡反应”，所谓的赫氏消亡反应，也叫“好转反应”，这个是益生菌在调理胃肠道的进程中，客观存在的一个生理现象，具体表现为：“在最初服用益生菌阶段，效果不明显，甚至出现了胃肠道不适症状加剧的现象。”
本来赫氏消亡反应是让服用者判断益生菌是否起效的一个依据，但是越来越多不专业的商家，为了销量，什么症状都往赫氏消亡反应上靠，这导致了消费者逐渐丧失基本的判断力，因此我们有必要让大家正确地认识到正儿八经的“赫氏消亡反应”。
1：什么是赫氏消亡反应？
赫氏消亡反应（Jarisch-Herxheimerdie-offreaction）更正确的叫法应该叫“赫氏反应”（Jarisch-Herxheimerreaction），英文和中文都如此近似的情况下，聪明如你，不难发现，这其实是迎合中国益生菌市场，而被创造出来的一个新名词，说白了，它就是“好转反应”，但是国内的商家改不了“媚外”的性格，觉得“好转反应”虽然言简意赅，但是不够高端大气上档次。所以把原理相同的“赫氏反应”稍稍改良成益生菌“好转反应”的专属名词，就叫成了“赫氏消亡反应”。
2：什么样的人会有好转反应？
研究表明，80%的健康人群服用益生菌，并不会产生“好转反应”，好转反应多发生在肠道菌群已经失调，或已经严重失调的人群之中，这些人在服用益生菌的时候，可能产生包括但不限于便秘、腹泻、腹爆痘等菌群紊乱症状加重的情况。
3：好转反应会持续多久？
既然是好转反应，肯定不会持续太久，如果你吃益生菌两个月了，还有这些症状，请您要相信，那不是好转反应，而是恶化反应。
通常情况下，好转反应在服用益生菌的前1-2周时会自愈，哪怕是肠道菌群严重失调的患者，自愈时间最多也不会超过4-5周。
4：这些情况不是好转反应！
虽然对益生菌过敏的人群很少，但是不代表没有，有些消费者明明已经处于益生菌过敏之中，当去咨询商家的时候，得到的答复仍然是“赫氏消亡反应”，这简直是要命的事情。
再次强调一下，好转反应的确容易和过敏反应弄混淆，一般好转反应就是胃肠道问题和皮肤问题，极个别严重的可能会出现头痛脑热。
但是过敏反应不一样，过敏反应是皮肤出疹子，哮喘。严重点的可能会有便血、脱水的危急症状。
所以啊，千万别把什么都当成益生菌的“赫氏消亡反应”，遇到“过敏反应”应立即停止服用益生菌，赶快就医。