想要宝宝发展好
您用「锌」了吗？
锌，是婴幼儿成长期间的必需营养素之一，如果缺乏，将可能影响发育，为了让宝宝摄取足够营养、长得健康，父母平常在照护方面，就得多用点心。
在日常生活中很多人只为身体补充钙质和铁质，锌元素好像是一种并不起眼的矿物质，但「锌」在人体内发挥大作用可不一般哦！
●锌对婴幼儿的重要性●
两岁以前的婴幼儿，抵抗力较弱，又正值发育阶段；因此锌的重要性，自然不在话下。
在生理方面，缺乏锌会造成发展迟缓，进而影响到身高、体重的状况，可能促使婴幼儿比同龄者还要矮小，如果影响大脑的发育，其心智能力、认知发展等方面，势必会比其他婴幼儿缓慢许多。
孩子一旦发生肠胃炎，体内却没有足够的锌帮助肠道恢复健康，可能使腹泻持续下去，甚至转变为慢性腹泻；长期下来，会使得婴幼儿的营养吸收程度变差，进而影响到生理发育。
最后，锌不足的婴幼儿，生理状况也不够好、不够稳定，加上本处于抵抗力弱的阶段，于是更缺乏免疫力，只要在疾病高峰期，便容易、甚至频繁地受到病*或细菌感染而生病，如感冒、肺炎、败血症等。
一般人体内平均的血中锌浓度为70～ug/dL，因此落在最高或最低的数值之外，就有过多和缺乏的问题。
《儿童血锌铁钙含量检测分析》
丨补充锌有好方法
想要让体内的锌含量足够，「天然食物」是最好的摄取来源，其中动物性食物又比植物性食物的每单位含量更丰富，另外，母乳中的含锌量高，宝宝可以通过母乳获得理想的营养。
含锌丰富的食物如：瘦肉、猪肝等；海产品中的牡蛎、蛤蜊、鱼、紫菜等；豆类食品中的*豆、绿豆、蚕豆等；坚果类的则是核桃、花生、栗子等，尤其牡蛎，含锌量最高，每克的锌含量约为70～毫克。
丨摄取注意事项
由于「锌」和「铜」彼此有拮抗、竞争的作用，或许在摄取的时间点上，尽量避开一起吃含这两类营养的食物。
不过，整体上影响不大，最重要的还是要均衡饮食、放松心情，随时