很多妈妈为了孩子营养全面丰盛，就会在孩子的辅食中下很大功夫。经常尝试各种新鲜食物，恨不得把世界上所有的好东西都添在食物中给宝宝。但是其实这样做是非常不好的，因为每种食物的功效和作用都不一样，随意混乱添加的话容易增加宝宝的过敏几率哦~所以很多时候宝宝过敏并不是因为什么别的外界因素，而是食物引起的哦。所以最好的办法是，妈妈们提前了解好哪些食物是容易致敏的，在平时的饮食中多注意。
添加辅食的信号
1.大人吃东西的时候，宝宝一直盯着看，吞咽，流口水，砸吧嘴，伸手要抓大人的食物。
2.宝宝玩玩具时总是放嘴里，口水都把玩具打湿了
.宝宝按时吃奶，每顿都吃的饱饱的，体重身高增加缓慢，甚至低于正常标准。
4.宝宝每次都吃的饱饱的，但就是饿的特别快。在吃喝拉撒都正常的情况下，宝宝会莫名出现烦躁或哭闹的情况，此时妈妈可以考虑是否需要添加辅食了。
给宝宝添加辅食，最需要注意的就是预防宝宝过敏。调查显示，婴儿食物过敏的发生率在8%左右，如果有家族过敏史，概率会提高到28%—67%，宝宝食物过敏的高发年龄在1岁以内，特别是刚开始添加辅食的4~6个月！
过敏是由于免疫系统将无害的物质错误地判断是有害，释放出化学物质来抵御威胁，即免疫系统对无害物质进行攻击时，从而出现过敏症状。过敏症状有的比较轻，有的也会非常严重，甚至会危及生命。
几类易过敏食物，一岁内宝宝最好不要吃
第一种：鲜牛奶等
很多宝妈会很困惑，宝宝小，可母乳又不够，牛奶过敏怎么办？
其实，宝宝对牛奶过敏指的是对牛奶中的蛋白过敏，它里面的蛋白质很高，是母乳的2倍速，宝宝因为体质弱，发育不完善，过敏的话会出现：湿疹、腹泻、腹痛等症状。
第二种：大豆、花生等
花生很容易引起过敏。大人小孩子都一样，如果不小心误食了，可能会咳嗽、哮喘、呼吸困难等，有的还会面部水肿等症状。所以宝妈在给宝宝添加辅食的时候，一定要特别注意。
大豆的成为中含有棉籽糖、鼠李糖、水苏糖等几种不被人吸收的糖分，有可能在结肠里产生有害细菌，这样会直接导致宝宝腹胀不适，有的还会引起腹泻，就比如豆浆、豆腐脑等尽量不给一岁以下的宝宝吃。
第三种：鸡蛋清等
宝宝很小，消化功能不健全，而蛋清中的蛋白质分子软小，很容易透过肠壁粘膜进入血液引起过敏反应。
第四种：海鲜等
海鲜的营养价值高，但是1岁宝宝吃了过敏的机率很大，有些会立刻出现腹胀、腹痛、全身痒的情况。专家建议，岁以后才给宝宝吃海鲜比较好。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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