孩子起床后，不少家长困惑应该先喝奶还是先吃饭，先喝奶会不会影响肠胃。对于不同年龄的孩子，起床后先喝奶还是先吃饭，顺序确实有讲究，但考虑的原因不是对肠胃好不好。以下是详细的讲解。
宝宝早晨睡醒，是先吃饭还是先喝奶？
一岁之内的宝宝
一岁以内的宝宝大多数都已经添加了辅食，但是他们的主要食物依然是以奶为主，白天大多数都是4~5次，晚上也会喝一到两次。这个时候的宝宝早晨醒来是需要快速填饱肚子的，所以无论是奶粉还是母乳，早上可以先让宝宝补充水分，增加能量，可以选择先喝奶在吃辅食。
而且一岁之内的宝宝对食物的探知欲特别强，即便是早上喝了牛奶，也还是可以是一定量的辅食，不用担心宝宝因为喝了奶粉就不吃辅食了！
随着宝宝年龄的增长到三岁之内，辅食的接受能力已经特别强了，所以它对奶的需求量已经减少很多。可能小的时候一天~4次，随着年龄的增长，甚至有一些宝宝已经不喝奶粉，但是也有很多宝宝只在睡前喝一次奶。
这种情况下，宝宝早晨起来喝奶或者吃饭都没有问题，不会影响他的消化和吸收，只要按照宝宝的真正需求给予满足就行。
三岁的宝宝大多数都已经断奶，就算是有一部分宝宝仍然会喝奶，大部分也都是选择了牛奶，而牛奶也并不是作为主食的，一般只会作为补充营养的辅食。如果是纯牛奶，这种情况下，一定不要让宝宝先喝牛奶，可以跟着早餐一块儿食用，或者是先吃早餐，再喝牛奶。
原因就是以上所提到的，如果空腹喝牛奶，就会容易出现腹泻、腹胀的情况，不利于宝宝的健康。另外一个原因是因为先喝牛奶会影响宝宝主食的摄入，不利于宝宝的健康，时间久的话，还可能导致宝宝营养不良的情况发生。
不光是饮食，家长也要重视孩子的睡眠
处于发育期的孩子，不仅饮食上要注意，孩子的睡眠问题家长也要重视起来。
孩子睡觉时不要开灯，否则会影响孩子体内的褪黑色，影响孩子身高的成长，而且每天睡眠要在10点前上床，保持8个小时以上的睡眠时间，否则不仅会影响孩子身体的成长，还会影响孩子大脑的发育。
经常会有育儿专家，对于家长错误的养育方式进行批评，父母一定要放在心上，因为任何一个错误的行为或者举动，都会影响到孩子的成长。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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