妈妈已经辛辛苦苦母乳喂养6个月了，又要面临辅食添加的问题，这到底是什么时候开始添加？该吃什么？怎么吃？要注意什么呢？
今日，就带着这几个问题为大家科普如何给宝宝添加辅食，搬好小板凳听课啦~
什么时候添加第一口辅食？
世界卫生组织（WHO）建议：婴儿出生的前6个月，应进行纯母乳喂养。在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的辅食。
所以，一般都倡导辅食从宝宝满6个月，也就是天后开始添加。
对此，肯定有妈妈会问：天是不是要一天不差？天，天行不行？
事实上，每个宝宝发育情况各不相同，添加辅食的时间也可以在一定的范围内浮动。
如果宝宝可以做到以下4点，那么就表示他们准备好吃辅食了：
?能够在凳子上坐稳，并且很好地控制头部和颈部
?挺舌反应消失。用勺子沾一点用母乳稀释的米粉，放进宝宝嘴里试一试。如果宝宝用舌头把?食物推出来，就表明他还没有准备好
?能成功把食物从口腔运送到喉咙并吞咽
?开始对成人的食物感兴趣。想要伸手拿食物，把食物放到他嘴边时，他还会张开嘴巴
大部分宝宝会在6月龄左右达到标准。如果提前达标，添加辅食也不能早于4个月，过早添加辅食会增加婴幼儿过敏的发生率。
宝宝的第一口辅食吃什么？
应是强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物
每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2~天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。应适量添加植物油。
迷糊冲调方法
关于米粉如何冲调的问题，相信妈妈们在米粉包装袋上已经看到了，在这里老妈子我依然想要啰嗦几句：
1、米粉如果冲调不当，容易造成宝宝的肠胃不适，例如上吐下泻。那么在冲调米粉的时候，妈妈们可以从以下几点出发：
2、冲调的时候，先放米粉，而不是先放开水！只有先放米粉，我们才能更好的掌握米粉糊的粘稠状态以及米粉的量。
、不管你是买的哪个国际大牌米粉，都应该循序渐进。从最开始的2汤匙左右开始给宝宝添加。
4、一般冲调米粉的水温控制在70°左右为宜，但若是选择的添加了益生菌的米粉，水温则不高于40°为最佳。
5、在倒水的时候，应该用小汤匙同时搅拌米粉。
最理想的米糊是：用勺子舀起呈炼奶状。
最后再提醒大家一点：添加辅食的时间应该选择在上午进行，因为一旦辅食引起宝宝不适我们更易发现并及时就医。六个月以内的宝宝，只需要在上午添加一顿辅食就好。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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