对宝宝而言，最好的食物莫过于母乳，但是随着宝宝月龄的增加和成长，单纯母乳喂养很难再满足宝宝身体发育需要。大概在宝宝4-6个月以后，妈妈就有必要为宝宝选择合适辅食，添加食用了。不过，宝宝的第一口辅食究竟应该吃什么？妈妈你真的喂对了吗？
母乳虽然营养丰富，但是母乳中铁元素的含量相对较低，如果爸妈长期忽略对宝宝身体铁质的补充，就很容易引起宝宝缺铁性贫血，影响身体的正常发育。所以，如果爸妈给宝宝添加辅食，为了宝宝身体着想，第一口辅食最好选择强化了铁含量的食物。
宝宝第一口辅食应该吃什么
选米粉作为宝宝第一口辅食
有不少妈妈会选择米汤、鸡蛋作为宝宝的第一口辅食。虽然家常米汤比较天然，鸡蛋铁含量也比较丰富，不过，家常米汤即使煮的再烂也多为颗粒状，不够细腻，很难达到泥糊状的要求。
而宝宝刚添加辅食就食用颗粒状的食物，容易造成宝宝肠胃不耐受，出现呕吐或腹泻等反应，甚至会引起宝宝对辅食的抵抗，造成后续辅食添加困难。而且鸡蛋中的铁含量虽多，但并不容易被宝宝吸收哦。
而婴幼儿米粉是根据宝宝在这一时期的身体发育特点配置而成的，因而强化了多种矿物质和维生素，特别是铁、锌、钙等。
麻麻你们知道么？在辅食添加的初期（宝宝出生6个月左右）宝宝体内储存的铁几乎已经消耗殆尽了哦，因而需要及时添加富含铁元素的食物，如强化铁米粉。更何况，米粉的过敏也相对较低。
添加辅食的原则
1.添加的量应由少到多。
2.食物应从稀到稠、从细到粗、从流质到半流质再到固体食物。
.添加食物种类，也应等宝宝习惯了一样再加另一样，一次没有添加成功不能因此认为宝宝不喜欢或不适应，可过些时候再试吃；对宝宝要有耐心，不能强迫。
4.灵活掌握增添辅食的品种和数量：在具体喂养时，应根据宝宝的反应进行适当调整。判断喂养是否得当的客观指标为：婴儿食后不哭闹、睡眠好、大便正常、体重增长理想。
5.辅食添加的时间可以在母乳或奶粉喂养之后，也可以在母乳或奶粉喂养的间歇添加。
6.用小匙喂，使宝宝习惯用匙进食，并锻炼吞咽能力。
添加辅食的顺序
4-6个月的宝宝应添加米糊状的辅食，比如强化铁的米粉、菜泥、果泥、蛋*、肝泥等。
7-9个月的宝宝应添加细颗粒碎末状的辅食，比如稠粥、烂面、肉末、菜末、饼干等。
10-12个月的宝宝应添加粗颗粒碎末状的辅食，比如软饭（面）、馒头、碎肉、碎菜、鱼肉、豆制品等。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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