很多女人在减肥的期间都会出现拉肚子的问题，这可能主要是因为你改变了自己的饮食习惯，所造成身体出现的不良反应，不过有一些女性朋友就认为在减肥时拉肚子，其实是身体正在燃烧脂肪的一种表现，而且在拉肚子之后，发现自己的体重也有所降低，不免有一些沾沾自喜，那么在减肥的时候拉肚子，真的能帮你瘦下来吗？
减肥时拉肚子是正常的吗？
由于在减肥期间一定要控制好自己的饮食，所以突然改变饮食习惯，很可能会造成身体的机能紊乱，是一种比较正常的情况，不过如果你在拉肚子好几天之后还没有任何好转的迹象，就应该立刻停止减肥计划，并且尽快寻求治疗。
减肥时拉肚子是瘦了吗？
很多女性在拉完肚子之后一称体重发现果然瘦了，会感觉非常的高兴，还有一些女性朋友认为拉肚子是身体正在排*的一种表现，其实拉肚子所排出去的并不是*素，而是身体内大量的水分和电解质，实际上这并不是你的身体脂肪减少了，而只是由于身体的暂时性脱水所造成的体重下降，这并不表示你真的瘦了。而且这种消费方式是不可取的，拉肚子会危害身体的健康，而且如果出现了严重的腹泻，还会导致出现腹痛电解质紊乱甚至休克的问题，如果急性腹泻延误了治疗，还可能会引起一些慢性的肠胃炎，给身体留下很大的伤害。
有一些女性急于减肥，所以会通过服用一些减肥药来促进瘦身成果，而这些减肥药大部分也都有拉肚子的副作用，这些减肥药当中都含有一些刺激性的成分，会刺激身体的肠道，加速肠道的蠕动，让肠道当中的食物迅速排出，而长期服用会给肠道健康留下隐患。
在减肥时拉肚子该怎么办呢？
如果你在减肥时出现了拉肚子的情况，可能是由于身体的电解质紊乱所引起的，这个时候一定要注意给身体补充大量的水分，要不然拉肚子很可能会导致身体脱水，也可以通过喝一些苹果汁或者是其他的水果汁，可以有效的补充身体的水分以及身体所缺乏的营养以及维生素。
在拉肚子的时候要注意保持清淡的饮食，不要再吃一些辛辣和刺激性的食物了，而且也不要喝碳酸饮料或者是吃一些寒性的食物，因为在碳酸饮料当中的气体可能会导致腹泻的问题更加严重，饮食的清淡可以在一定程度上缓解腹泻的问题。
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