从理论上来说，13-24月龄的宝宝，就可以开始尝试家庭食物，逐步向家庭饮食转变了。
不过这只是推荐时间，具体还要看以下三点
1、咀嚼能力：宝宝能否适应家庭食物的粗细程度。
2、消化能力：吃大人食物后排便是否正常，有没有呕吐、腹泻等不良症状。
3、家庭饮食的健康程度：如果大人菜辣椒、调料、香料等加得多，那是绝对不适合宝宝吃的。
今天就教大家做一个“大小通吃”的肉松花朵饭。一次搞定大人和小孩的一餐，而且，有菜有肉有海苔，营养密度简直满分！
另外，我还特意选用了胚芽米，相比于普通米饭，胚芽米的矿物质和维生素更丰富，米香也更浓哦！
别看它好像很复杂，其实做它根本不需要模具。教大家一个小妙招，一根牙签就搞定，看下去你就会做啦!
肉松花朵饭参考月龄：10M+
准备食材：胡萝卜：15克，西蓝花：20克，宝宝肉松：10克，胚芽米饭：克，黑芝麻海苔粉：10克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
1.锅中水开后倒入胡萝卜和西蓝花，大火焯熟。晾凉后，将西蓝花和胡萝卜切碎。
2.平底锅开小火，刷一层油，油热后，倒入胡萝卜碎，西蓝花、胚芽米和宝宝肉松。
3.翻炒均匀，加入黑芝麻海苔粉，继续翻炒。
4.取适量炒好的米饭，用手揉成圆球。
注意戴手套防粘。
5.用牙签先在边缘处往内压一压，压出花瓣的轮廓，然后在上面再轻压一下，花瓣的形状就出来了，中间再撒少许海苔碎做花心。
6.肉松花朵饭就完成啦，有肉有菜有饭，一口就能吃下多种营养。而且，给娃做一次，还能顺带把自己的午餐也解决了，简直完美！
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：