稍有饮食不慎就拉肚子，吃完饭就跑厕所，同时有疲倦乏力，精神比较差，面色无华，这很可能是脾胃气虚了，导致的腹泻。中医认为，脾胃是主运化水谷，脾胃气虚则水谷不化，升降失调，清浊混杂而下。所以就会出现大便时溏时泄，还伴有不消化的食物，脾胃气虚，腹泻如何调理？我向大家提供一方两穴三注意的事项。
Ⅰ~一方：山药薏米粥，山药薏米，共煮成粥，时时食用，可以健脾养胃止泻。
Ⅱ~两穴：①其中一个是中脘穴，中脘穴是属于任脉的穴位在肚脐上四寸的这个位置，点按这个穴位，能够促进经气的运行，有调理脾胃的作用。②第二个穴位是足三里，在外膝眼下四横指处，通过艾灸按压按摩足三里穴位，也有健脾运胃的作用。
Ⅲ~三注意：一是要注意饮食，忌生冷食物和不易消化的食物；二是要注意保暖，不易受凉；三是要注意保养，不要过劳。
一方两穴三注意调节脾虚的几个小方法，你学会了吗？