我同事颖姐一直以来都是纯母乳喂养，一般都是颖姐操心，她家宝宝6个月开始添加辅食，这时候家里人就是群魔乱舞，没有一点章法。
比如颖姐的老公买了水果，然后他剥好首先就往她家宝宝嘴里塞一瓣。炒好了菜，刚上桌，她宝宝吧嗒着口水看着桌子上的饭菜，她奶奶赶紧夹一块喂进宝宝嘴里。还有就是看到别的宝宝在吃零食，他爷爷也不甘落后，说：”不能让宝宝光看着别人吃，别人有的咱都得有。从此吃了各种有味道的食物之后，原味食物宝宝再也不吃了。这让我同事很是头痛，说了也不听，也是能向我们抱怨了。
直到有一次，她家来客人了，一桌人在喝酒，宝宝出于好奇，围着桌子一直转，他爷爷看到后，拿起酒杯就递给了宝宝，这时候我同事终于忍不住直接翻脸了。
我们家长一定要记住宝宝添加辅食之后，并不是意味着宝宝可以百无禁忌跟大人一样吃了。很多食物在1岁之前还是不可以吃的。特别是酒，很容易让宝宝酒精中*。
宝宝为什么要添加辅食
营养需求
宝宝六个月以后，母乳或配方粉喂养已不能完全满足宝宝对营养的需求了，所以我们需要额外的添加辅食。添加辅食我们主要补充哪些营养呢？主要是：蛋白质，铁、锌、维生素A和B等多种关键营养。其中我们特别要提到补充铁，这个是最重要的，如果宝宝不及时添加辅食，让宝宝从其他食物中获取足够的铁，则可能导致缺铁性贫血。那为什么宝宝会缺铁呢？因为宝宝从母体获得的储存在肝脏中的铁质已逐渐耗完，而母乳里面含铁量较低。这儿时候就需要我们从辅食中获取。一般我们都会建议宝宝第一口辅食喂富含铁类的米粉。我家双胞胎宝宝第一口辅食就是喂的含铁比较高的米粉。
发育需求
首先我们的宝宝还没添加辅食之前，一般喝奶就是吮吸，也不需要用眼睛寻找食物在哪里，也不需要自己动手之类的。但是，当宝宝开始吃辅食的时候，这时候他就需要先通过眼睛去观察，看看我们手中有什么东西，然后配合我的的动作，想办法去吃到食物，这就会慢慢的锻炼宝宝的手动能力，比如开始抓取食物，送到自己嘴里，后面慢慢的演变成自己勺子吃饭。还会锻炼宝宝的大脑发育，能让宝宝的四肢跟上步伐，能听懂我们一些话语，会跟我们有一定的交流。锻炼宝宝的肠胃消化能力。宝宝4-6个月大的时候，开始分泌唾液淀粉酶，这时我们让宝宝吃辅食，可以锻炼宝宝肠胃消化能力。也能帮助宝宝牙齿的萌出，很多宝宝牙齿长的晚，很大一部分是辅食吃晚了或者是吃错了。养成良好的饮食习惯
宝宝良好的饮食习惯是在不断重复的日常生活中逐渐养成，不是一朝一夕的事，要始终如一，持之以恒，日复一日地进行训练。所以添加辅食开始我们就需要培养了。比如让他明白吃多种多样的食物。不能挑食、偏食及吃单一食物。我们辅食后面就需要几个品种混合。现在我家宝宝快两岁了，也养成了自己的饮食习惯，比如：一说吃饭，自己就会跑到餐椅上去，自己用勺子吃饭，每天只吃三顿，基本不挑食，因为他明白这餐不吃，就只能饿着，等下一餐了。咀嚼能力和吞咽功能
在吃辅食之前我们的宝宝只知道喝奶，没有吃过别的东西，这时候宝宝吞咽能力会很差，就需要我们给宝宝吃辅食慢慢的锻炼他的吞咽能力，让他能在2岁以后能正常的吃东西。要是宝宝一直喝奶，咀嚼能力没有得到锻炼，哪牙齿肯定长得晚，严重的还会不长。
宝宝怎么添加辅食
网上一些专家说四个月就可以添加辅食，也有说到6个月再加辅食，我自己的经验是五个月以后，可以是五个月半，这时候宝宝已经发育的比较全面了。当然也需要根据自己宝宝的具体情况提前或者是退晚，但不建议推到六个月以后去。如果要是我们添加过晚，就会导致孩子厌食、拒食。而且会错过孩子咀嚼的敏感期，导致后期的喂养困难，这个就比较麻烦了。辅食添加：我们应该先从稀到稠、从少到多、从一种到多种、从小到粗大的原则。而且每次添加新的辅食，建议我们的妈妈或者是奶爸可以先从泥糊状食品添加，然后再添加到半流质的食品，最后我们才是固体食物。辅食我们也是从稀到稠慢慢过渡，避免孩子不能耐受。我家宝宝当时就是吃一种食物先吃两次，换一种食物又吃两次，而且每个星期其中吃的食物不能超过两次。每次添加也是先吃两种，这样轮换着。宝宝适应每种食物都会不一样的反应，一旦发现宝宝有腹泻、呕吐、厌食等情况，一定要及时的停止辅食的喂养。刚开始加辅食。先选择含铁量高的婴儿米粉，用水冲调成稍稀的泥糊状。有很多宝妈会用母乳或者奶粉去冲米粉，我是不太建议的，大家尽量让宝宝养成良好的饮食习惯。每吃一种新的食物我们需要让宝宝适应2－3天，仔细观察宝宝会不会呕吐、腹泻、皮疹等，等适应一种食物后再添加其他新的食物。宝宝吃辅食之后还需要保证每天ml以上的奶量。尽量让宝宝吃淡口味食物，这样宝宝会更容易接受。
宝宝吃什么辅食好
1）水果泥：香蕉泥，苹果泥。
①一般香蕉我主要是切片隔水蒸。
②苹果：我主要是在网上买哪种很粉的苹果，一般到家后需要放置七天左右，给宝宝吃的时候先洗净去核，然后用硬勺掏果肉给宝宝吃。当然切片蒸也是可以的。
2）蔬菜泥：胡萝卜泥、土豆泥，小白菜泥
①胡萝卜、土豆：我一般是洗净去皮，切成小块。因为胡萝卜是脂溶性维生素，所以我一般会在锅中放少量麻籽油炒了一下，再放入锅中蒸熟。一般蒸十几分钟。然后直接在碗里压碎就可以了。
②小白菜，一般我家是自己种，有条件的建议自己种给宝宝吃，营养又安全。小白菜洗净后切成末，放入水中煮6分钟左右，然后直接在碗里压碎就可以了。
3、肝泥、肉泥
①肝泥可以是猪肝，鸡肝，鸭肝，鹅肝等等，建议去购买私人自己养的，最好是山上放养的。做法是：洗净后用水浸泡去除残留的血渍，然后开锅蒸到肝脏熟透取出，我一般是用小磨棒磨碎，小宝宝吃的时候加些白开水或米糊，就可以了。
建议：奶爸宝妈有时间可以记录宝宝辅食的添加，这样会有利于宝宝的喂养及饮食规律，便于我们调整辅食的量及种类。
添加辅食有什么科学依据吗？
《中国居民膳食指南（）》指出：婴儿满6月龄时，他的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。根据美国畅销书籍《婴幼儿辅食圣经》中描述，宝宝辅食添加最早也要等到四个月才开始。在《美国儿科学会育儿百科》第5版中也提到4~6个月可以添加辅食。版《儿童喂养与营养指导技术规范》中对添加辅食的月龄是这样定义的：建议开始引入非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄，不早于4月龄。
不管是4个月还是6个月，科学依据都是宝宝需要添加辅食。
小爸爸结语
宝宝1岁前一定不要和大人同食饭菜，我们可以每次炒菜前先拿一部分起来，再加味道。过早的给宝宝们吃大人的饭菜会怎么样呢？宝宝口味会变得比较重，对以后辅食的添加也会有影响，还会让宝宝养成挑食的毛病哦。所以一定要记得1岁前宝宝的辅食要跟我们大人的饭菜分开。
作者简介：经验丰富的育儿达人，多平台原创作者！