我相信每个人都听说过十个人有九个胃，这就是所谓的疾病来自口腔，胃病的发生往往与不健康的饮食习惯密切相关，它不仅会导致人们出现腹胀、胃痛、反酸和打嗝等症状，严重时还会影响人们的工作生活和身心健康。
因此，我们必须在日常生活中积极调整饮食习惯，所谓的胃病是靠治疗三分和保养七分，你知道哪些水果可以保护我们的胃肠健康吗？让我们看看。
许多人可能已经养成了最伤胃的四个坏习惯
1、边吃边聊
古人说：“食不言，寝不语，”但如今，这种快节奏的生活很难实现，特别是随着生活节奏的加快，对于许多年轻人来说，吃饭的时间很匆忙，经常狼吞虎咽、暴饮暴食或边吃边聊。
这样的饮食习惯会导致大量的气体在进食时带入胃里，这将导致消化不良和胃肠道疾病，从而损害胃的健康。
2、按时吃饭
“忘记吃饭和睡觉”似乎已成为许多人的习惯，然而，不经意的饥饿和饱食会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，白天，胃液分泌有生理高峰和低谷，以便及时消化食物。
3、空腹摄入刺激性食物
大多数胃健康问题与禁食随机饮食有关，在禁食状态下没有食物消化，胃容易因摄入刺激性食物而发生病变，特别是空腹饮酒、空腹吃辛辣食物、空腹喝咖啡和浓茶，由于其中物质的刺激，容易损伤胃粘膜，大量胃酸分泌直接刺激胃粘膜。
因此，在积极养胃的过程中，必须正确的饮食方法，选择温和、刺激性小的食物，在禁食状态下提供营养。
4、经常吃剩菜
一些节俭的人会有吃剩菜的习惯，他们认为食物是正常的，把它扔掉是浪费，所以他们会选择把它留到下一餐。
然而，研究发现，将剩菜重新加热后，其中所含的淀粉不容易被身体吸收，长时间吃这些菜容易削弱胃肠功能，导致消化不良等问题。
胃不好有什么表现？
1、恶心
胃肠道功能性食物分解消化能力下降后，胃酸会反流刺激咽喉和食道，最终会出现恶心和恶心的感觉。
当身体正常消化时，这些症状不会出现，建议在日常饮食中选择清淡易消化的食物，既能维持正常的生活活动，又能避免影响食欲。
2、食欲不振
显然，我什么都没吃，甚至有强烈的饥饿感，但我就是吃不下，我总是觉得我对任何东西都没有胃口。
3、排便异常
当我早起大便时，我发现大便的形状又软又粘，这说明一个人的脾胃不和是脾虚的表现之一。
4、胃痛
胃不好的人一生都会有胃痛的症状，特别是吃过食物后，人们的胃负担会增加，胃会感到明显的疼痛，也可能会出现持续的隐痛或隐痛症状。
例如，胃溃疡患者饭后会出现胃痛症状，因为消化过程中分泌的胃酸会刺激溃疡部位，对于长期原因不明的胃痛，可能是由胃病引起的，因此有必要及时检查和就医。
5、其他
胃不好可能加剧体内水分，导致腿部水肿，并迅速增加体重，早上还可能出现头晕、不适、腹泻和怕冷的症状，女性也可能有异常白带和月经延迟。
肠胃不好怎么办？建议多吃5种水果或能养胃护胃
1、木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以分解和加速蛋白质的吸收，从而缓解消化不良的症状，然而，木瓜是一种冷水果，所以不建议空腹食用，特别是对于身体有缺陷的患者，吃得太多会导致腹泻。
2、苹果
苹果味甘凉，具有健脾、益气、益胃、生津、润燥的功效，因此，它可以用来缓解脾虚少食、胃阴亏虚和阴虚胃痛的症状，煮熟的苹果还可以养胃和止泻。
3、甘蔗
如果你的胃不好，经常出现恶心和呕吐等症状，你可以试着吃一些甘蔗，因为甘蔗是温和的，它有健脾，暖胃的作用，特别是对于消化不良的人，适当地吃甘蔗或喝甘蔗汁对胃有好处。
4、火龙果
经常吃火龙果可以保护胃粘膜，它含有植物白蛋白，可以自动与体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统排出体外，因此，火龙果具有解*作用，火龙果中的白蛋白对胃壁有保护作用。
5、香蕉
香蕉富含维生素和营养素，可以起到清热润肠和储存胃肠蠕动的作用，此外，它们还可以预防脑出血性疾病。
胃病患者不能吃什么？
1、油腻食品
如油炸食品、肥肉、动物内脏等，脂肪是一种难以分解和转化为消化系统组织的物质。
食用过多油腻食物后，胃病患者很可能引起胃肠功能障碍，甚至增加患脂肪肝、高脂血症等疾病的风险。
2、豆制品
胃病患者不应先吃豆制品，虽然豆制品富含营养和蛋白质，但饭后容易胀气，这很容易引起胃病复发，所以有胃病的朋友一定要少吃或不吃豆制品。
3、咸味食品
含盐食物的含盐量过高，可能导致高血压等心脑血管疾病，同时，过咸的食物会对胃粘膜造成损害，当胃粘膜处于高盐状态时，容易引起萎缩、出血、糜烂等。
这时可能会形成胃炎、胃溃疡等疾病，所以你应该尽量不要吃一些腌制食品，如腌菜、熏肉、咸鱼等。