孩子空腹时,不能吃的4种食物,再饿也要忍 [复制链接]

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春节刚过，很多人的生活作息都被“打乱了”。饮食不受控制，缺乏运动，很多人的肠胃都出现了或多或少的问题。

不光是大人，小孩子们也是如此，很多孩子的肠胃都处于“亚健康”状态，几乎每隔一段时间就会出现“腹泻”、“便秘”、“积食”等。

小孩子的肠胃功能尚未发育完善，在饮食则需要家长们尤为注意，尤其是在孩子空腹的状态下，有些食物是不能吃的。

有四种食物，最好别在孩子空腹的状态下吃，再饿也要忍住

1）酸奶

生活中，很多大人都有空腹喝酸奶的习惯，还美其名曰能“促进排便”。

但事实上，酸奶是酸性物质，而人体在空腹状态下，胃液浓度最高，这个时候喝酸奶，反而会更加刺激胃酸的分泌，对肠胃加重了刺激。

另外，人体在空腹的状态下，胃酸的浓度过高，也会“杀”死酸奶中的大量乳酸菌，反而破坏了酸奶中的营养价值。

因此，酸奶适合在孩子饭后2个小时左右喝，这样才能更好地发挥促进消化的作用。

2）西红柿、柿子

西红柿中含有果胶，在孩子空腹食用后，会和胃酸发生化学反应，容易形成“胃结石”。

另外，西红柿空腹吃，还容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等症状，实在不易空腹吃。

3）红薯

红薯就是我们常说的地瓜，口感上甜甜的，而且也富有营养，像里面的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。

但红薯中的糖分和热量都相当高，空腹状态下食用，会对肠胃造成很大的刺激，从而让孩子出现恶心、反胃甚至“烧心”的感觉。

另外，空腹吃红薯容易让孩子出现腹胀的感觉，这是因为红薯在胃里容易催生出大量的二氧化碳气体，影响到正常的食欲。

4）糖

小孩子天生就对“甜食”毫无招架之力，而生活中的糖类食物也算得上是孩子的最爱了。糖分能迅速让人体恢复能量，所以在宝宝饥饿的时候，妈妈会选择让宝宝吃一些糖来补充身体能量。

但实际上，孩子空腹吃糖，会导致血液粘度升高，出现“糖尿病”。因此空腹吃糖不仅会加重肠胃负担，就连身体健康也无法保证。

孩子空腹时，应该怎么吃？

每个人都避免不了会有“空腹”的时候，人体在空腹的时候，会觉得肠胃十分不舒服。

在空腹的时候，建议没到饭点，就吃点饼干、面包之类的谷类食物，而到了饭点之后好好地吃正餐，像上面那些不能在空腹时吃的食物就不要再吃了。

家长想要调理孩子的肠胃，可以从这几方面入手

1.饮食规律

规律的饮食方式更益于肠胃健康，因此孩子平时吃饭要定时定量，多给孩子吃一些富含膳食纤维的食物，帮助孩子多消化。

2.提供轻松愉快的就餐环境

不仅是饮食上，一个轻松愉快的就餐氛围也是很有必要的，如果孩子在情绪不稳定的情况下吃饭，那么很容易刺激肠胃，从而导致消化不良。

拓展阅读：还有两件事，空腹的时候不能做

除了吃的食物有讲究，还有一些事情是空腹不能做的。

空腹洗澡

空腹洗澡时，热水的热气充斥周围环境后，有可能会出现低血糖、晕厥等情况，尤其是对于小孩子和老年人。

空腹运动

很多减肥人士特别喜欢空腹运动，认为效果会更好。但实际上，空腹运动的效果并不一定会更明显，反而长时间后不利于身体健康，而且空腹的情况下，也不宜有较大的运动量。