福建白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/131118/4292721.html导语：“一个喷嚏是正常，两个喷嚏是有人在想你，三个喷嚏赶紧吃点感冒药吧！”这种说法大家是不是很熟悉呢？现实生活中，大多数人可能都这么想吧，连续打了好几个喷嚏，就会开始担心，该不会感冒了吧？不行，赶紧喝一包感冒冲剂，发烧可就不好了。
早起摸了下孩子的额头，感觉有点发烧，测了一下体温，虽然没到38度，但为了保险起见，还是让孩子吃一片退烧药吧。#健康有知识#
一有点苗头立马吃药，身上的异状确实会消失。但大家有没有发现，这样做的次数多了，生病的频率也变高了，几乎每次换季你都会中招，孩子发烧的次数也变得更加频繁。你知道吗？身体的自愈能力就是被你这样一点一点减弱的！
身体有自愈能力这件事，大家都知道吗？如果只是一点小问题，不用吃药，多喝点热水，好好休息一下，自愈能力就能帮你打败入侵的病*，让你恢复健康。事实上，身上70%的毛病，自愈能力都能帮我们治好。
这些疾病，只需要自愈能力就能很快痊愈！
1、腹泻
食物不干净导致的腹泻症状，不需要吃泻药，只要身体排干净了，再吃点清淡易消化的食物，多喝点热水，三天左右就能慢慢恢复健康。只要在恢复期不碰油腻的食物，腹泻症状一般是不会复发的。
2、慢性疾病初期
高血压、高血脂、高尿酸等慢性疾病的初期，一般都不用吃药，只要调整生活方式，管理饮食，身体也能靠自愈能力降下来。只有当情况比较严重，自愈能力作用有限时，才需要药物的辅助。
3、身上的小伤口
不小心划伤手指出了血，擦干血迹，少碰水，没两天伤口就会自动愈合。这是因为自愈能力开启了凝血系统，修复了破损的部位。
4、小感冒
感冒了但没有发烧，只是出现鼻塞、流鼻涕等症状，只要多喝点热水，晚上好好睡一觉，就能很快好转，没有必要一发现症状就去吃感冒药。
另外还有失眠、呕吐、咳嗽、发烧等问题，情况较轻时，先不要急着配药吃，好好休息一下，吃点容易消化且营养丰富的食物，让自愈能力发挥作用，就能慢慢痊愈了。
自愈能力、抵抗力和免疫力，有区别吗？
这三种能力都是身体自带的，它们有各自的任务，但面对病*时，却会联合起来共同抗敌，帮助身体恢复健康。至于哪一个能力更强，或许还是自愈能力更厉害一点。
以感冒这件事来举个例子，下班时突然降温，你和朋友一起骑车回家，第二天他生龙活虎，你却发烧请假了，那就说明你的抵抗力不是很强。如果你们两个人都感冒了，他没吃药，过了三天就好了，你吃了三天感冒药，工作状态依然很差，那就说明你的自愈能力有点差。
你发现感冒药好像没什么用，医院做个检查，报告一出来，医生说你的白细胞水平下降了，这就代表你的免疫力有点弱。
自愈能力负责着各个系统的再生修复功能，自愈能力强，即使生了病，也能很快恢复健康，而且每一次生病痊愈之后，身体会拥有更强的抗病*能力。所以，自愈能力非常重要。
但是随着年龄的增长，身体的自愈能力是会逐渐下降的。这就是为什么老年人和年轻人同时感冒，年轻人很快就恢复元气，老年人的病情却反反复复，迟迟不能恢复健康。
自愈能力可以变强吗？
当然可以，只要注意以下2个点，我们的自愈能力就会越来越强，让我们少生病。
（1）运动
经常运动的人，不只抵抗力和免疫力会比普通人更强，自愈能力也会更上一层楼。所以，想要增强自愈能力，那就要记得经常锻炼自己的身体。不过，运动时要量力而行，年龄超过三十岁和体质较差的人尽量避免进行高强度运动，运动过度会让体内淋巴细胞变少，让自愈能力变差。
（2）饮食
肝脏、血管和骨骼越健康，自愈能力会越强。所以，提升自愈能力，我们也可以从修复肝脏、增强血管弹性和强健骨骼入手。
多吃点维生素K、钙元素和钾元素含量高的食物，比如海带、橄榄油、香蕉、牛奶等，会让血管和骨骼更健康；多吃点叶酸、膳食纤维和维生素C的食物，比如胡萝卜、燕麦、玉米、西兰花等，促进肝脏的修复，激发自愈能力。
结语：健康的饮食习惯和坚持运动，会让身体更健康，这个观点在大家看来可能是老掉牙的了。但是它们确实能帮助我们提升自愈能力，让我们少生病，当我们只是小感冒时，不需要吃药就能很快痊愈。
希望大家不要偷懒，多运动一下，吃点对身体好的食物，自愈能力变强了，身体会更健康，你的精神状态也会更好！
