Tips1夏至后养生秘诀
1、衣:浅色透气。夏天易出汗,选择吸汗的衣服,最好是棉质,要柔软透气,以浅色系为主。
2、食:宜清淡。少油腻,多吃瓜果蔬菜,还可以食用米仁绿豆汤、山药米仁粥等,健脾化湿开胃。
3、住:忌贪凉。一定要睡午觉,居室要注意通风。
4、行:防晒。防晒服必不可少。
小编评论
过了夏至,就到了一年中天气最热的时候——三伏天,故夏至的养生保健尤为关键。
Tips2如何度过40岁这道坎
1、学会减压:经常锻炼,沉思。
2、定期体检:每年参加常规健康体检。
3、控制体重:少吃油腻,多锻炼。
4、勿忘重要筛查:每年查一次血脂,及早进行糖尿病筛查,家中备血压计监测血压。
5、脑力锻炼:经常阅读,参加社交活动。
6、体能训练:防止肌肉过早萎缩。
7、戒除不良嗜好:戒烟戒酒。
小编评论
男性步入中年之后,更应当注意“保养”身体,具体包括重视体重、维持肌肉力量、缓解精神压力、保持大脑健康。在不同的年龄阶段,及时做好必要的健康检查,才能一路为自己的健康保驾护航。
Tips3这样拉肚子小心是癌症
1、肠癌:晨起腹泻或腹泻、便秘交替。
2、胃癌:腹泻伴恶心、反酸。
3、肝癌:腹泻伴上腹部痛。
4、胰腺癌:长期慢性腹泻。
小编评论
在多数人眼里,拉肚子是个很常见的小毛病。但在出现以上情况时,很可能是某些癌症的报警信号,一定要尽早就医,接受正确诊断和治疗。当然,也不要自己吓自己啦!
Tips4洗脸也有顺序!
洗脸看似是件简单的事,上下一搓,水一冲,毛巾一擦就行。其实,毫无章法地胡乱揉搓最伤皮肤。洗脸时尽量从下向上逐渐推洗,避免两手盖住脸来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的,角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的,逆着生长方向洗才有利于清除污垢。
小编评论
正确的洗脸姿势你get到了吗?赶紧用起来吧!
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编辑:文杰
审核:叶文
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