在来月经期间,多数女性都会感到不舒服,比如腹痛、恶心、呕吐、腰酸等。另外也会有个别女性在来月经期间会拉肚子,这就加重了腹痛,那么,女性来月经拉肚子怎么办呢?
1、热敷肚子
身体受凉也会引起女性月经期拉肚子的情况,那么女性要做好保暖,不让腹部着凉是很重要的。而为了更快缓解拉肚子带来的不适,女性可以用热水袋对肚子进行热敷,可以在小腹部隔着衣服贴一片暖宝宝。此外,女性除了要对腹部进行保暖之外,手脚等也不能忽视,不要光着脚走,也不要用凉水泡脚,经期可以适当地用热水泡脚。总之,在来月经期间要及时添加衣物,不要露腰露背的。
2、多吃温热水果
女性在月经期间会流失大量的血液,因此,需要及时补充营养,可以多吃水果来补充维生素,这是非常好的营养补充的途径。但是,女性在月经期只适合吃些温热的水果,例如桃子、樱桃等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都应该避免。因为女性吃了寒性的水果,只会加重腹部的负担,导致腹泻。
3、注意补水
如果女性拉肚子比较严重的话,人体水分、电解质丢失过多,很容易出现脱水的情况,这样对女性会造成一定的危害的。因此女性拉肚子应该注意及时补充水分、电解质,这样对拉肚子的情况也有一定的改善。
4、注意休息
月经期间,如果拉肚子或其他症状不严重,可以通过充足休息来改善。不少女性平时养成了熬夜的习惯,在经期的时候,抵抗力和免疫力会变弱,此时还不好好休息的话,反而会加重身体的负担,那么拉肚子的情况只会变得更加严重。
