白癜风医院哪家治疗比较好 https://m.39.net/disease/a_13564219.html生活中常有人说：没有什么不开心的事情是一顿火锅解决不了的，如果一顿真不行那就两顿。确实，很多时候吃完辣后，整个人的心情也莫名愉悦起来。但很快地，总会有人突然觉得肚子里翻江倒海，紧接着直奔厕所……要拉肚子了！还一边蹲坑一边纳闷：刚吃完辣就要拉肚子，这究竟是怎么回事？
是吃不了辣？还是肠道不好？其实，两样都有可能！
一、吃辣椒就拉肚子是怎么回事？
1.辣椒素作祟
辣椒中含有一种叫“辣椒素”的成分。研究指出，辣椒素能够刺激结肠细胞，造成肠胃运动功能紊乱[1]。
可想而知，吃辣的时候，肠道运动往往会猛然提速，并且难以兼顾“蠕动规律”，致使排便也变得不规律。当粪便在肠道中停留的时间变短，肠道就会来不及吸收其中的水分，进而导致粪便太稀散、不成形。于是，“拉肚子”的状况也就在所难免了。
2.肠道菌群作祟
正常情况下，肠道内的有害菌群与有益菌群处于一种“你不作乱，我不打压”的动态平衡状态中，我们吃完东西也就不易闹肚子。
但如果肠道受到猛烈刺激（比如冷热、辛辣刺激），肠道菌群的平衡就很容易被打破。因为受刺激时，有益菌需要忙着加强肠道屏障，这无疑就给了有害菌肆意作乱的机会。一旦有益菌群忙活不过来，肠道便开始状况百出，比如腹疼、胀气、拉肚子、排便困难等。
二、吃辣拉肚子怎么办？
可尽管深知自己吃辣容易拉肚子，还是会有人管不住嘴、忍不住吃辣，结果“一吃必拉”的倒霉事立马应验。这个时候，中招的朋友应该如何自救呢？
1.常规性应对：合理补水
拉肚子期间，脱水现象是常有的。这时，适当补水就显得格外重要，可以喝白开水，简单、少刺激；也可以自榨果汁，补水的同时顺便补充点维生素、矿物质及糖分，从而有助缓解虚脱、恢复体力。
2.针对性应对
①对辣椒素抵抗力弱：需要清淡饮食
既然吃辣必拉，那么平时就要长记性了：少吃辣、不吃辣！Nozuonodie！尤其是在拉肚子、肚子疼的时候，更要减少辛辣食物的摄入，保持清淡饮食。同时，一些生冷油腻的食物也要少吃。
②肠道菌群紊乱：可以吃益生菌
有的人“辣而生畏”，有的人“无辣不欢”，之所以出现这种差异，不仅仅是各自对辣椒素抵抗程度不同，还有一个不可忽视的重要原因：肠道菌群平衡与否（具体缘由，上文已有交待）。所以，不管是想好好吃辣，还是想缓解拉肚子，调节肠道菌群平衡是有必要的，比如吃益生菌就有助达到此目的。
这是一种补充足够数量后能产生有益健康功能的活菌。它们顺利进入肠内后，可以通过营养竞争、生物夺氧、分泌有机酸等多种方式与有害菌“抢位子”[2]，遏其生长，防止其扰乱肠内正常秩序，从而起到“拨乱反正”、平衡肠道菌群的作用，如此一来，发生细菌性腹泻的机会也就有所减少[3]。
因此，吃益生菌对改善肠道菌群紊乱、缓解拉肚子是有用的。而为了尽可能少摄入不良成分，以防加重不适，朋友们也应该lifespace益倍适小蓝条成人益生菌，0添加色素、香精、防腐剂，不含易敏成分，对敏感、不舒服的肠道友好。
一吃辣椒就拉肚子，既有可能是自己吃不了辣，也有可能是自己的肠道不好，出现了菌群失衡的情况。所以，想靠吃辣愉悦心情的朋友如果实在容易中招，那么还是考虑换种美食吧，并且平时也要多加养护肠道。毕竟，肠健康才能常有口福，吃嘛嘛香！
