哪家白癜风医院最好 http://www.bdfyy999.com/m/枸杞又被称为枸杞红实,甜菜子,在我国的东北,山西,河北,宁夏等地区都有栽培,其中宁夏地区栽培的面积最大。野生的比较常见,多生长在山坡,路旁或村边等地,可以直接食用。
相信大家也都听说过,“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”的说法。由此可见,枸杞的营养价值非常丰富,除了可以煲汤和熬粥喝,日常生吃或者泡水喝都是非常不错的。
那么长期喝枸杞泡水,身体会怎么样呢?是否所有人都适合吃枸杞呢?不妨一起来了解一下吧。
01关于枸杞的古书记载
《食疗本草》——记载枸杞子“坚筋耐老,补益筋骨,能益人”。
《名医别录》——根大寒,子微寒,无毒。主治风湿,下胸肋气,客热头痛,补内伤,大劳、嘘吸,坚筋骨,强阴,利大小肠。久服耐寒暑。
《神农本草经》——“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑,轻身不老,乃中药中之上品。”
《中国药典》——枸杞用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。滋补肝肾,益精明目。
《本草汇言》载——“枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。”
02枸杞的营养价值有什么?
枸杞里面营养比较丰富,含有多糖、胡萝卜素、核黄素、盐酸、维生素以及多种微量元素,如钾、钙、钠、锌、铁、铜等。
而且里面含有有天冬氨酸、丙胺酸、亮氨酸、丝氨酸、甘氨酸多种氨基酸,能够为身体补充营养。
枸杞子具有辅助滋肝补肾的作用,能够用于缓解肾虚引起的耳鸣以及舌苔发红等表现,还可以用于减轻神疲乏力。
枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,具有生理活性。能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。
03经常喝枸杞水,身体会怎么样呢?
1.提高身体抵抗力
经常缺乏睡眠或饮食不规律可能导致抵抗力和免疫能力低下,并被疾病侵袭。平时可以多喝枸杞泡水,提高免疫力。
枸杞泡水可以达到滋阴补肾的效果,男性朋友经常喝它,有助于健康,提高免疫力和抵抗力,使疾病远离我们。
2.保护眼睛
枸杞子含有丰富的胡萝卜素和多种维生素等物质,这些都是眼睛所必需的营养物质,所以有保护眼睛的效果,因此枸杞还常常被称为“明眼子”。
长期在办公室面对电脑工作的白领非常适合泡一杯枸杞水喝,在缓解眼睛干涩疲劳的同时还能保护视力。而且在上火的时候眼睛特别容易发红、疼痛,喝枸杞泡水还能清热,缓解眼睛疼痛。
3.疏通肠道,预防便秘
随着现在生活节奏快,工作生活压力大,很多人不良的饮食习惯,长时间久坐不运动,经常会受到便秘的困扰。
对于这类人群来说,可以坚持使用枸杞泡水喝,更有助于增加每日的饮水量,加快肠道蠕动。促进有害物质以及粪便的排出,缓解便秘以及排便困难等问题。
4.阻挡辐射
随着现在科技的不断发展,我们的生活和学习都离不开各种电子产品的帮助。同时也可能增加了辐射对我们的伤害,出现皮肤油脂多,毛孔粗大,眼睛干涩等情况。
而枸杞中含有丰富的枸杞多糖,便可能很好的改善这种情况,坚持每天嚼几粒枸杞,增强人体免疫力,促进肝脏代谢,排出毒素,阻挡辐射对身体的伤害。
5.辅助降血压
枸杞可以在一定程度上有助于降血压,而且还能够辅助治疗一系列并发症,但是我们并不能过分的依赖它。
对于高血压患者而言,应该在常规治疗中配合服用适量的枸杞,不能单靠枸杞来降血压。不仅如此,我们可以选择将它与菊花一起泡水服用,对降血压也是存在帮助的。
04医生提醒:以下4类人尽量少凑热闹
1.腹泻患者
通常出现腹泻是因脾胃风寒所致,枸杞属于温性食材,喝枸杞水会导致体内出现湿热现象加重寒湿情况,也会导致腹泻的症状更加严重。
所以腹泻患者平时尽量不要喝枸杞,泡水喝多了会让腹泻加重,严重时还会有脱水的情况。
2.脾胃虚弱的人
虽然用水浸泡的枸杞很好,但它并不适合每个人食用,例如,脾胃不好的人应该注意不要吃枸杞。
由于器官的运行效果差,加上虚弱和消化功能下降,即使是营养物质也不能被吸收。甚至可能增加脾胃的负担,导致食欲下降,在严重情况下,会出现酸呕吐的症状。
3.感冒发烧的病人
枸杞虽然营养价值丰富,但并非适合所有人群使用,对于处在感冒发烧期间的人群来说是不能喝枸杞的原因。
主要是因为枸杞是热性食物,在进入体内之后,也可能会造成人体内环境的紊乱,导致身体生热,更会加重病情。
4.糖尿病患者
枸杞富含糖分,吃太多枸杞可能会增加体内的血糖。食用枸杞可能会增加糖尿病患者的血糖,导致多吃、多尿和体重减轻,不利于血糖的控制。
阴虚体质者应注意枸杞的用量,过量食用可能会导致上火。
05延伸:长期吃枸杞有危害吗?
长期吃枸杞是不会有危害,只是会有一些副作用。如果大量的摄入枸杞,容易出现上火,流鼻血等情况。吃过多还会刺激肠道,导致消化不良的情况。
枸杞属于中药,可以起到补血的作用,还有暖身的功效。它可以用于食材,比如炖鸡汤,排骨汤的时候加入枸杞,不仅味道到功效也是不错,但是切记不要过量摄入。
切记:在生活中,在用水浸泡枸杞时,不要选择滚烫的开水。因为枸杞在高温下会失去活性物质,导致营养物质的损失,最好选择用温水浸泡枸杞。