河南白癜风医院哪家好 http://www.t52mall.com/不得不说，现在的人是越来越注重养生了，不知道大家有没有发现，天气变凉之后，很少人会穿凉鞋，女生们也不敢穿露脐装了，就怕肚子着凉。
而说到“长寿”这一个话题，很多人就觉得“饮食均衡”、“合理运动”、“睡眠充足”就可以了，但很多人却忽略了一个问题，那就是“排便轻松”。
老话常说，想长寿，先“肠寿”，也就是说，只有排便通畅了，身体的毒素才能跟着排出去，最近朋友也总是便秘，虽然不是什么大病，但也挺折磨人的，便秘会引起肛裂、痔疮、结肠黑变病，还会导致情绪焦虑，诱发结肠息肉，甚至诱发癌变。
所以说，日常生活中，可不要忽视它了，今天给大家分享一种最强“推粪水果”，那就是雪莲果，它富含比较丰富的膳食纤维，能够有利于肠道的蠕动，可以帮助通便泻火，它是秋天特有的水果，这次大家可要抓紧尝鲜。
为什么说雪莲果是“通便果”中的第一名？
1、雪莲果中含有丰富的果寡糖含量，是所有植物中最高的，而且据日本研究发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。
2、在雪莲果汁中含有一些丰富的低聚果糖，它既不被人体所吸收，又能够滋养我们肠道的细菌，从而产生较好的通便的作用，同时也建议老年人也可以多吃雪莲果，可以促进微量元素的吸收，防止老年人骨质疏松。
雪莲果不宜跟“这3种”食物同食？
1、鸡蛋
雪莲果和鸡蛋不能一起吃。因为鸡蛋属于高蛋白食物，而雪莲果中含有一种叫做鞣质的特殊成分，与蛋白质接触后容易产生沉积，会加重肠胃负担。
2、牛奶
雪莲果与牛奶是不可以一起吃。因为牛奶中的蛋白质，要是和雪莲果中的“单宁”发生反应的话，会让两种物质都失去了原有的效果，反而是得不偿失的。
3、热性水果
雪莲果和热性水果不能一起吃。要是一起吃的话，很容易引起肠胃不适，严重的情况下还会出现腹泻腹痛的症状。
你家雪莲果都怎么吃呢？除了可以生吃，其实还可以炖、炒、煮，今天给你们分享一个雪莲果最好吃的做法，保证会惊艳你的味蕾。
推荐食谱：雪莲果烧鸡腿
主要食材：雪莲果、鸡腿、糯玉米、大葱、紫皮洋葱
具体做法：
1、首先准备3个鸡腿，给它放在案板上，再剁成小块，剁好后，给它冷水下锅，然后放入一点料酒去腥，焯水一分钟左右，捞出来，用温水清洗掉浮沫，洗好后，放一旁备用。
2、接下来开始准备配料，先来一小节大葱，直接切成小段，再来半个紫皮洋葱，给它改刀切成块，切好后放一旁备用。
3、下一步开始准备香料，往小碗里放入八角、桂皮、香叶、花椒，这是这道菜的灵魂，准备好后，放一旁备用。
4、拿出一个雪莲果，先清洗一下表面的泥土，再用刀削掉那一层浅棕色的外皮，然后给它切成小块，切好的雪莲果要泡在水里，不然表面会变成绿色。
5、再来一根糯玉米，给它直接切成小块，糯玉米粗纤维含量较高，能促进胃肠道蠕动，加快食物的消化、吸收，有利于大便排出，适量食用可帮助改善便秘症状。
6、锅里倒一点油，放入白糖，先炒个糖色，再放入鸡腿翻炒至上色，然后放入葱和洋葱，翻炒出香味。
7、下一步加入准备好的香料，翻炒均匀后，加入适量清水，加入生抽、蚝油，适量盐，盖上盖子，先焖十分钟。
8、时间一到，再放入雪莲果，玉米，再焖五分钟，最后开大火收汁，一份超好吃的雪莲果烧鸡腿就做好了。
9、第一次吃雪莲果，感觉味道类似荸荠，口感脆脆的，味道很清甜，如果大家喜欢这个做法，可以收藏起来试试。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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