执笔：邹汉玲
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
很多父母每天都会给孩子准备一杯果汁，认为这样可以补充维生素，但你知道吗？其实这种饮品早就已经被美国儿科学会拉黑，现在只有中国父母将它看作“补品”。
美国儿科学会对果汁与儿童成长影响的研究
早在年，美国儿科学会就开始像外界呼吁：不要给0~6月的宝宝喝果汁。
而在年，该学会研究人员通过对大量儿童肥胖率和蛀牙率的相关数据进行分析，最终发现果汁对儿童的身体健康危害巨大，且影响的儿童年龄扩大到1岁内。
因此美国儿科学会最新研究成果《儿童饮用果汁指南》一文指出：不建议给1岁以下儿童饮用果汁。
为什么果汁会被拉黑？
市面上的果汁尽管打着%纯果汁的广告，但实际上真正严格意义的无菌“纯”果汁是无法实现的，因此基本都是复原果汁。
复原果汁中水占主要地位，而碳水化合物占次要地位，真正的营养物质含量相当少，因此并不能起到补充维生素之类的作用。不仅如此，因为果肉被剔除，不再含有有益于儿童肠胃的膳食纤维，其营养价值反而没有新鲜的水果高。
喝太多果汁对孩子的影响
①容易引起腹泻
一些水果中碳水化合物和果糖含量高，小孩子的肠胃系统发育尚不完全，对这些物质的消化能力差，容易加重肠胃负担，引起消化不良，很多小孩喝完果汁后出现腹泻症状正是由于这个原因。
②蛀牙风险增加
因为过高的果糖和果酸，容易让儿童的牙釉质软化，牙齿失去防护，从而滋生细菌、增加蛀牙风险。且在相同质量的情况下，果汁含糖量是水果含糖量的一倍多，且没有膳食纤维的存在，会增加孩子肥胖的可能性。
③贫血
果汁中的果糖会抑制人体对铜元素的吸收，造成血红蛋白生成减少，缺铜还容易影响身体代谢，这两种情况都会引发贫血。
除了果汁，还有这3种饮品也不能给孩子
1、碳酸饮料
碳酸饮料因为其独特的刺激口感获得儿童和年轻人们的一致喜爱，然而其实它是导致很多健康问题的罪魁祸首。
首先，它偏酸性，长期饮用容易导致牙齿受腐蚀。研究报告显示，饮用碳酸饮料会使14岁孩子牙齿的酸蚀率增加22%，12岁孩子增加59%。
另外，碳酸饮料基本都含有磷酸，儿童饮用可能影响到钙的吸收，容易出现骨折和骨质疏松症状。
2、咖啡
很多人喜欢通过喝咖啡来提神，而因为其独特的香味，连一些小孩也喜欢，但其实儿童是不能过多喝咖啡的，成年人喝完一杯咖啡只需要2.5~4.5小时后能够代谢掉，然而孩子们的肝肾功能还在发育中，代谢能力远远不如成年人，所以咖啡因的作用能持续6~8个小时。
因此如果给孩子喝咖啡，很容易影响到其睡眠质量，导致他们的生长激素分泌被干扰，影响到身体发育，且还会降低孩子的记忆力，使他们注意力难以集中，造成多动症。
3、奶茶
不知从何时期，奶茶成为大众所喜爱的饮品，最贵的可以卖到几十元一杯，便宜的几块也有，基本男女老少各个阶层的人们都无法抵抗。
但实际上，奶茶中糖分含量高，尤其是一种名为植脂末的成分，这种物质含有大量的反式脂肪酸，很难被人体分解和代谢出去，一次反式脂肪的摄入需要50天来代谢，对成年人如此，对小孩来说就更难。
若长期饮用则会导致这种物质在腹部累积，进而诱发肥胖。
除此之外，奶茶里面一般会有一些配料，如珍珠和椰果等，小孩的喉管较细，这些配料很可能引起窒息，严重时威胁到他们的生命安全。
要想孩子不去碰这些对身体完全没有好处的饮料，家长首先就要以身作则，平时和孩子相处时，渴了尽量喝白开水，在潜移默化的影响下，孩子自然会爱上白开水，并养成健康的饮水习惯。
